Quibus wedstrijdlog

[antma]

Niet echt ga vanmiddag trainen ben benieuwd.

[antma]

Borst biceps
BP
15×60
10×80
10×100
5×120
20×60paused

Cable fles
4×12

Schuine BP
4x12x80

Die ene oefening
4x12

Press machine
4x8x130

Biceps
3 varianten 4x12

Begon enorme pomp te krijgen in borst en biceps
Gasten in de gym viel het helemaal op hoe groot me borst was.
Thuis deed ik me shirt uit en het leek of het bleef groeien..je zag ook me hartslag op me borst kloppen.
Spuitplekken doen allemaal pijn trouwens.
Net beide vials extra water toegevoegd en van beide 100mcg gezet.

[frankey]

Hulk mode

[Kevster]

Top man. Ben echt benieuwd. Ik zie je backstage wel. Succes nog met de laatste weken.

[generation_iron]

Dat is wel bruut Leuk voor het strand en voor podium

[imation]

Transforme time! , lekker bezig! ,

[antma]

Alle injectie plekken doen nog pijn.
Maar ik woog vanmorgen 95.2 zegt niet zoveel nog maar lijkt wel goed te gaan.
Setjes gaan makkelijker, niet sterker niet meer reps maar explosiever.

Schouders
Sh dumbell Press
15x14
10x20
10x26
12x30

Side raises
10x10
10x10
10x12
10x12

Achterkant met dumbell
12x12
12x14
10x16
8x18

Front raises
4x10x14

Sm M shrugs
4x15x100

Hams
One leg curl
10x15
10x20
10x25
10x30

Sm M stiff dl
4x10x60

Opperdepop

[Neproadie]

die achterkant met dumbells moet ik toch ook maar eens gaan proberen, wat variatie voor als de touwtjes weer eens bezet zijn

[antma]

Gewicht vanmorgen 95,4 ik doe nog 1 dag spuiten maar verwacht er niets meer van.
Voelt alsof ik een prikkeldraadriem omheb heel de dag pfff.

Rug
Lat pull down
10x30
10x50
10x65
10x80

Db roes liggend op bankje
10x20
10x22
10x26
10x28

One arm roos
4x10x??

Pull down hand naar binnen
4x10x

Staight arm pull down
4x10x??

Brede roes
4x10x

Triceps
One arm Db ext
4x10x10/12/14/16

Toen van alles wat supersets etc.

[frankey]

Maar sta je er niet veel harder en voller bij ? Waar komen al die verhalen dan vandaan he ! Bestaat dan echt geen wonder hulk middelen!

[imation]

je zit op 4 dagen nu Q zou het tot 10 dagen proberen dan weet je iedergeval dat het aan de peps ligt als je er geen tot weinig resultaat mee hebt

[antma]

Ja maar waar moet ik spuiten van me navel tot me ruggengraat doet pijn zowel link als rechts
Maar alles voor de wetenschap vanavond injecteer ik gewoon im.

[imation]

Dapper Q ahah , las in je vorige post dat je het al extra verdund had met bac water maar dat heeft dus niets geholpen.. apart dat het zown pijn doet..

[antma]

Gister cheat gehad niet extreem maar wel wat extra vetten
injectie plekken zijn haast weg??
Gewicht 95.6
Training
Quads
Sq
15x60
10x80
5x100 enorme backpump
5x120 fucked

leg ext 1 been
10x25
10x30
10x 35
Dropset met 2 benen vanaf fs

Dumbell squat op 2 bankjes
4x12x40

Leg Press
4x10x 100

Fr Sq
2x50x??

kuiten zittend en staand
Beide 4 sets 2 high reps 2 low reps

[antma]

Vandaag met vrouw wezen trainen krap in tijd dus temperatuur gedraaid.

Borst
Db Press ss fles
10x20 10x12
10x34 10x14
10x40 10x16
11x40 10x16

BP ss Cable flyes handpalmen omhoog
4x20x60 paused 4x10x20

Schuine machine Press ss wijde fly machine

3 sets rep out

Dumbell curl
10x12
10x14
10x16
1px18

Cable curl
4x10

Alles zat echt ramvol pfff