Originally posted by Theodore Rex
View Post
From Scrap to Art: flexcup 2015
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostGaat lekker pik! Ben jij niet doodop na je benen? Dat je nog de kracht hebt om überhaupt schouders te doen, knap hoor. Ik kan na benen echt niks meer.Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by Theodore Rex View PostWelke docu heb je gezien?
Kai Greene voor mij echt inspirerend, alles draait voor hem om hard werken en alles geven, elke dag. (grappig hoe zo'n massive dude ook zo vaak met z'n penseeltje zit te schilderen)Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View PostA day in a life en generation iron. Maar Kai is echt een held. Je zou verwachten dat die kerel een beast in daily life. Maar integendeel hij is heel rustig en ingetogen. Ik zou echt een keer met hem willen trainen. Ik gun het hem dit jaar echt tijdens mr. Olympia
Gun 't Kai zeker dit jaar, na vorig jaar onterecht verloren te hebben.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostIk snap dat er velen zijn die een hekel hebben aan arrogantje Phil en een voorkeur hebben voor puppy eye Kai, maar hij had naar mijn mening terecht 'verloren'. Hij stond er gewoon niet hard genoeg bij. + hij doet vreemde dingen met een grapefruitStill in a learning process!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostIk snap dat er velen zijn die een hekel hebben aan arrogantje Phil en een voorkeur hebben voor puppy eye Kai, maar hij had naar mijn mening terecht 'verloren'. Hij stond er gewoon niet hard genoeg bij. + hij doet vreemde dingen met een grapefruit
Kai terecht verloren ok maar vind je Phil ook terecht gewonnen?
Comment
-
Update!
Vanochtend gewogen en geplast. 71,4 KG. Deze week weer een mooie 0,3 KG erbij.
10 Januari 2015 - 71,1 KG
17 Januari 2015 - 71,4 KG
Vandaag lekker cheaten en morgen maar eens mijn 19de verjaardag vieren . En volgende week even een boterhammetje met pindakaas extra elke dag en hopen dat ik de 72 KG kan aantikken.Still in a learning process!
Comment
-
Terugblik!
Vorderingen afgelopen 6 weken
1 November: 67,0 KG
8 November: 67,9 KG
15 November: 69.1 KG
22 November: 69.3 KG
29 November: 69.7 KG
6 December: 70.0 KG
13 December: 70.3 KGStill in a learning process!
Comment
-
Update!
Vandaag lekker benen + voorkant schouders + buik getraind. We zitten al weer in het midden van week. Nog 2 trainingen te gaan. Ik heb het gevoel dat ik niet verder kom en vast zit. Terwijl mensen om mij heen zeggen dat ik grote sprongen maak. Zijn er meer mensen die dit hebben? Zich zelf niet zien groeien? Stagnatieblind? (zelf verzonnen woord! -.-)
Ook deze week iets rustiger aan gedaan met cashewnoten en hoeveel pindakaas op een boterham!
Training
Abs + stretchen
- 2 setjes crunchen
- 2 setjes side-crunch
- 2 setjes leg-raises
- 2 setjes lying touch toes
Sitting calf raises
12 x 20 KG -> 4 setjes gedaan en elke stand van de voeten veranderd.
Stretchen met bar (20 KG)
SLDL
15 x 20 KG
15 x 30 KG
15 x 30 KG
15 x 30 KG
Glute/hamstring kickback machine (geen idee hoe dit ding heet)
3 x 10 x 25 KG
Walking lunges
20 x 20 KG
20 x 20 KG
20 x 20 KG
20 x 20 KG
Shoulder dumbell press
4 sets opbouwen tot 18 KG
Sitting barbell press (smith machine)
4 sets opbouwen tot 40 KG
Binnenkort weer eens uitrekenen hoeveel dagen tot de flexcup. En zaterdag komen er nieuwe foto's op!Still in a learning process!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostTja dat is altijd lastig.. daarom ook meten
Vraagje, heeft Maarten je niet op een voedingsschema gezet? Ik lees dat je minder noten en pindakaas bent gaan eten, is dit op advies van Maarten?Still in a learning process!
Comment
-
pindakaas gainz! haha Even over die stagnatieblindheid ( ja ik vind het wel een mooi woord) iedereen heeft dat wel in kleine mate denk ik. Heb ook een paar keer gehad dat ik dacht dat ik geen steek verder kwam. Maar als de mensen in de gym mocht geloven was ik nog steeds mooi aan het groeien.
en wat al eerder is gezegd. meten = weten. is een mooie manier om alles van jezelf terug te zien. En je kunt zo makkelijk zien of je vooruit gaat. Ben benieuwd maar je pics kerel!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment