Ik vond de DB SLDL ook altijd wel fijn, rekt wel lekker.
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Originally posted by Arend-jan View PostBen een homegymer dus glute ham raises gaan niet lukken. Ja of ik moet hem op de grond doen, dat kan wel. Voel die oefening alleen totaal niet in mijn hamstrings.
En hoe gaan de trainingen bij jouw nu?
Mijn trainingen gaan vrij goed. Ik ga haast op alles hard vooruit .
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostAls je thuis een low pulley hebt met rollen dan moet het volgens mij kunnen.
Mijn trainingen gaan vrij goed. Ik ga haast op alles hard vooruit .
Super dat het goed gaat! Tijd voor een logje dus181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostHeb thuis een lowpully tot mijn beschikking, maar zonder rollen. Dat wordt hem dus ook niet.
Super dat het goed gaat! Tijd voor een logje dus
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostIk ben zo ongeveer al een paar uur per week aan het loggen en analyseren; het hier nog eens bijhouden gaat me iets teveel tijd kosten bij elkaar :P. Je weet me te vinden als je vragen hebt he
Jazeker wanneer ik vragen heb dan zie je weer een app van me verschijnen181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostIk ben zo ongeveer al een paar uur per week aan het loggen en analyseren; het hier nog eens bijhouden gaat me iets teveel tijd kosten bij elkaar :P. Je weet me te vinden als je vragen hebt heDIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by emielos View PostGaat lekker kerel! Hoe gaat het eten ondertussen? Gaat nog goed?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Cutten doe je met je voeding. Niet met je trainingen. Kracht zal eventueel wat minderen maar dat maakt verder niet uit. Niet te moeilijk denken AJ.
Edit: waarom zou je uberhaupt drie weken gaan cutten?Last edited by Aldo Raine; 21-04-2015, 17:46.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by rain View PostWaarschijnlijk bedoelt AJ of je goed genoeg herstelt tijdens de cut met Phat.
Al is een cut van 3 weken nou ook weer niet zo lang.
Niet te moeilijk denken AJ.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
3 weken cutten is een mental ding imo. Zou het opzij zetten en gewoon in 1 keer goed doen. Zo ga je een beetje zwalken. Ik ben nooit voorstander van dat "in check houden" van je vp door mini cuts. Als het beetje uit de klauwen loopt, neem het zoals het is en cut daarna degelijk. Vervolgens volgende keer beter afstellen of zoals ik wat vetgains voor lief nemen en wat langer cutten.
Maar as planned: ga gewoon door met PHAT en zet je gewichten vast.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Ik zou ook niet gaan cutten voor 3 weken, zeker niet nu je net bezig bent met een nieuw schema en het bulken prima gaat.
Al lees je wel steeds vaker dat mensen bulken continue afwisselen met een mini cut.
Ik zou me niet te druk maken om een eventuele lichte stijging van vetpercentage: dat is bijna onvermijdelijk.
Edit: visserman tikt sneller.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment