Aj's Sheiko power log

[FitnessEcto]

Ik vond de DB SLDL ook altijd wel fijn, rekt wel lekker.

[Dynamix]

Ben een homegymer dus glute ham raises gaan niet lukken. Ja of ik moet hem op de grond doen, dat kan wel. Voel die oefening alleen totaal niet in mijn hamstrings.

En hoe gaan de trainingen bij jouw nu?

Als je thuis een low pulley hebt met rollen dan moet het volgens mij kunnen.

Mijn trainingen gaan vrij goed. Ik ga haast op alles hard vooruit .

[Arend-jan]

Als je thuis een low pulley hebt met rollen dan moet het volgens mij kunnen.

Mijn trainingen gaan vrij goed. Ik ga haast op alles hard vooruit .

Heb thuis een lowpully tot mijn beschikking, maar zonder rollen. Dat wordt hem dus ook niet.

Super dat het goed gaat! Tijd voor een logje dus

[Dynamix]

Heb thuis een lowpully tot mijn beschikking, maar zonder rollen. Dat wordt hem dus ook niet.

Super dat het goed gaat! Tijd voor een logje dus

Ik ben zo ongeveer al een paar uur per week aan het loggen en analyseren; het hier nog eens bijhouden gaat me iets teveel tijd kosten bij elkaar :P. Je weet me te vinden als je vragen hebt he

[Arend-jan]

Ik ben zo ongeveer al een paar uur per week aan het loggen en analyseren; het hier nog eens bijhouden gaat me iets teveel tijd kosten bij elkaar :P. Je weet me te vinden als je vragen hebt he

Vind het zelf alleen al een handige manier om een database aan te houden, om het later nog eens terug te kijken. Maar ieder zijn eigen ding.

Jazeker wanneer ik vragen heb dan zie je weer een app van me verschijnen

[emielos]

Gaat lekker kerel! Hoe gaat het eten ondertussen? Gaat nog goed?

[rain]

Ik ben zo ongeveer al een paar uur per week aan het loggen en analyseren; het hier nog eens bijhouden gaat me iets teveel tijd kosten bij elkaar :P. Je weet me te vinden als je vragen hebt he

Mij lijkt jouw schema ook wel interessant en kopieeren en plakken kost geen moeite als je het toch al bijhoudt he.

[Arend-jan]

Gaat lekker kerel! Hoe gaat het eten ondertussen? Gaat nog goed?

Thanx Emiel. Ja eten gaat prima. Af en toe heb je van die dagen dat 4000 kcal echt bijna niet weg te krijgen. Beetje stampen en dan lukt het dan ook gewoon. Gewicht zit ook een mooi stijgende lijn in. Nu nog 5 weken bulken met Phat en dan even een korte cut van 3 weken. Moet nog bedenken hoe ik die weken ga trainen. Phat lijkt me in de cut niet slim. Gus als je dit leest: Lukt cutten met phat een beetje?

[Aldo Raine]

Cutten doe je met je voeding. Niet met je trainingen. Kracht zal eventueel wat minderen maar dat maakt verder niet uit. Niet te moeilijk denken AJ.

Edit: waarom zou je uberhaupt drie weken gaan cutten?

[rain]

Waarschijnlijk bedoelt AJ of je goed genoeg herstelt tijdens de cut met Phat.
Al is een cut van 3 weken nou ook weer niet zo lang.

Niet te moeilijk denken AJ.

[Aldo Raine]

Waarschijnlijk bedoelt AJ of je goed genoeg herstelt tijdens de cut met Phat.
Al is een cut van 3 weken nou ook weer niet zo lang.

Niet te moeilijk denken AJ.

Ja oké maar hij doet het net 2-3 weken ofzo? Geef het lichaam tenminste de kans om te wennen aan het volume.

[pescatore]

3 weken cutten is een mental ding imo. Zou het opzij zetten en gewoon in 1 keer goed doen. Zo ga je een beetje zwalken. Ik ben nooit voorstander van dat "in check houden" van je vp door mini cuts. Als het beetje uit de klauwen loopt, neem het zoals het is en cut daarna degelijk. Vervolgens volgende keer beter afstellen of zoals ik wat vetgains voor lief nemen en wat langer cutten.

Maar as planned: ga gewoon door met PHAT en zet je gewichten vast.

[rain]

Ik zou ook niet gaan cutten voor 3 weken, zeker niet nu je net bezig bent met een nieuw schema en het bulken prima gaat.
Al lees je wel steeds vaker dat mensen bulken continue afwisselen met een mini cut.
Ik zou me niet te druk maken om een eventuele lichte stijging van vetpercentage: dat is bijna onvermijdelijk.

Edit: visserman tikt sneller.

[pescatore]

Edit: visserman tikt sneller.

Geeft niet je wordt een dagje ouder. Daarnaast sta ik in sommige obscure buurten ook wel bekend als "Fast Daddy Fisherman".

[rain]

Geeft niet je wordt een dagje ouder. Daarnaast sta ik in sommige obscure buurten ook wel bekend als "Fast Daddy Fisherman".

Dat zei je secretaresse ook al ja.