Trainingslog ProudPizza

[emielos]

ik begrijp wat gevoel je ervaart maar heb het zelf nooit gehad. Als je de komende dagen eens meer dan die 2L water gaat drinken. Dan kun je kijken of het eventueel wegtrekt.

[ProudPizza]

ik begrijp wat gevoel je ervaart maar heb het zelf nooit gehad. Als je de komende dagen eens meer dan die 2L water gaat drinken. Dan kun je kijken of het eventueel wegtrekt.

Klinkt wel als het proberen waard. Gonna try!

[Hansi]

Ja jongens, Pesc stuurt me lekker naar bed hoor. Nieuw schema > kcals verlaging

Succes :-)

[pescatore]

Een zeer terechte ontwikkeling. Gotta be done

[ProudPizza]

Win win situatie: de kcals die eraf zijn gehaald opvullen met water en geen kriebelbuik meer hebben (hopelijk)

[ProudPizza]

3/2/2016 - Week 5, dag 2 (A)
Squat
3x5 20 kg
1x3 35 kg
1x2 45 kg
3x5 60 kg

SLDL
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg

20 min pauze, buddy kwam later aan

T-bar row
2x8 16.25 kg aan schijven (PR)

Incline BP
2x8 30 kg
1x6 30 kg (VPR)
Zevende was met serieuze spot helaas

Pull down plate loaded
3x8 45 kg aan schijven
Moeizamer dan vorige keer. Merk dat kracht hier en daar minder was want rug voelde echt gesloopt

---

Voeding is dus naar beneden gehaald. Gemiddel was (met kip als avondeten):
Kcal 1761, ekv 123/179/60 en nu: kcal 1627, ekv 124/148/58. Gisteren en vandaag extra veel gedronken, ongeveer 500 ml meer dan voorheen. Resultaat tot dusver is 5-6x tijdens de werkdag naar het toilet. Maar jeuk was er gisteren gelukkig niet

[FitnessEcto]

Tering wat een kcal. En ik had het op 2500 altijd al zwaar.

[emielos]

haha inderdaad wat koen zegt. Toen ik op 2000 zat dacht ik al dat ik compleet zou omvallen. maar dan waren mijn carbs ook maar 50 gram.

Maar iedergeval fijn dat de jeuk lijkt te zijn opgelost. Hopen dat het de komende dagen ook weg blijft.

[ProudPizza]

Haha tsja ik zit bij 3200-3500 zonder junk (lees: mcdonalds/pizza) écht vol als ik terugkijk naar de feestdagen. Maar ben wel blij want heb minder trek dan toen ik op 2200 zat. En hoe krijg je in hemelsnaam 2000 voor elkaar met maar 50 gr carbs
Precies, hopen dat dit de oplossing is

[emielos]

Haha tsja ik zit bij 3200-3500 zonder junk (lees: mcdonalds/pizza) écht vol als ik terugkijk naar de feestdagen. Maar ben wel blij want heb minder trek dan toen ik op 2200 zat. En hoe krijg je in hemelsnaam 2000 voor elkaar met maar 50 gr carbs
Precies, hopen dat dit de oplossing is

Zat belachelijk hoog in eiwitten.
voeding was toen als volgt:
ontbijt
300 ml melk/30 gram eiwit/25/35gram havermout ( weet het niet meer precies)
10:00
sla met 200 gram wit vis
12:00
200 gram groente/150 kip/25 gram rijst
14:00
zie 10 uur

18:15
25 gram rijst/ groente/ en vlees

na training
eiwit/dextrose/havermout? weet ik ook niet meer precies

rond uur of 9 een bak kwark.
Ging maximaal dood toen. heel erg weinig energie/libido ging achteruit en werd wat vergeetachtig af en toe.

Even terug gerekend maar kom dan alsnog op 117 uit. Dacht echt dat het toen minder was. maarja 117 is alsnog weinig zit nu rond de 440

[ProudPizza]

Ookal was het 117, vind het wel heel laag inderdaad voor een man met jouw postuur kan me voorstellen dat je je daar niet helemaal lekker bij voelde. Ging je daar dan ook echt beter op dan andere cuts?

[ProudPizza]

Helaas waarschijnlijk niet morgenavond trainen maar zaterdag overdag. Kijk al uit naar het deadliften

[Aesthetic and Athletic]

Het "bultje" onder je navel is wat platter geworden dus je bent zeker op de goede weg. Hoeveel tijd zit er tussen de foto's?

[ProudPizza]

Het "bultje" onder je navel is wat platter geworden dus je bent zeker op de goede weg. Hoeveel tijd zit er tussen de foto's?

Precies daar ben ik erg blij mee, nu die aan de bovenkant ook nog even. En thanks! Zit precies 1 maand tussen

[emielos]

Uhm kan er niet heel veel over zeggen omdat ik nog nooit zo diep ben gegaan met cutten dusja. Hij wou zien hoe ik reageerde op een wedstrijddieet. Zegmaar de periode (2 week) voor de wedstrijd aan.

Indd wat A&A zegt over je buik. Gaat zeker de goede kant op alleen mis wel die mooie sombrero's nu