Trainingslog ProudPizza

[ProudPizza]

Klopt Inferno, maar net zoals Fitnessecto wekte het me interesse

[rain]

Om nou voor elk deel van de triceps specifiek een bepaalde rep range aan te houden gaat wel wat ver.

Pfff.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.

Groeten,
Mister Triceps.

[ProudPizza]

Pfff.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.

Groeten,
Mister Triceps.

Denk dat ik het hier ook maar even op laat staan

[FitnessEcto]

Pfff.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.

Groeten,
Mister Triceps.

Het was toch Mister kuit?

The soleus is very markedly comprised of type I muscle fibers. On the other hand, the gastrocnemius comprises a mixture of type I and type II muscle fibers with a slight tendency towards a greater proportion of type I muscle fibers. The difference in the muscle fiber type of the soleus and gastrocnemius presents a useful opportunity for resistance training programming. The mixed-to-slow fiber type gastrocnemius is a two-joint muscle while the very-slow twitch soleus is only a single-joint muscle. By sitting down to perform plantar flexion, the gastrocnemius enters active insufficiency and the soleus is primarily recruited. In contrast, during standing exercises, the gastrocnemius is more involved. So seated plantar flexion exercises may benefit most from a focus on type I muscle fibers.

Muscle fiber type - a summary of the research

[FitnessEcto]

Om nou voor elk deel van de triceps specifiek een bepaalde rep range aan te houden gaat wel wat ver.

Klopt Inferno, maar net zoals Fitnessecto wekte het me interesse

Mee eens, als het al een verschil zou kunnen maken, zou het minimaal zijn. Ik vind het echter wel interessant om zulke dingen uit te zoeken. Kan geen kwaad toch?

[rain]

Mee eens, als het al een verschil zou kunnen maken, zou het minimaal zijn. Ik vind het echter wel interessant om zulke dingen uit te zoeken. Kan geen kwaad toch?

Mwa..
Dat vonden AJ ,Flabbert en MdeJonge ook interessant .
En we weten allemaal hoe het daarmee is afgelopen.

[ProudPizza]

Mwa..
Dat vonden AJ en MdeJonge ook interessant .
En we weten allemaal hoe het daarmee is afgelopen.

[Mushrambo]

Mee eens, als het al een verschil zou kunnen maken, zou het minimaal zijn. Ik vind het echter wel interessant om zulke dingen uit te zoeken. Kan geen kwaad toch?

Vond dit wel interessant om te lezen. Het is de basis van krachttraining tot aan de wat geavanceerdere lifters. Best interessant:

The Complete Strength Training Guide ? Strengtheory

[ProudPizza]

4/1/2016 - Week 1, dag 2 (A)
Squat
3x5 20 kg
1x3 35 kg
1x2 45 kg
3x5 60 kg
Nu voelde ik pas echt dat glutes mee werken bij squats, damn die plekken deden pijn... Dit ook maar net gehaald

SLDL
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Gefilms voor check maar komt nog

T-bar row
3x8 30-35-35 kg
Moet hier nog goed houding uitvinden en manier van aanspannen

Incline BP
3x8 20-25-25 kg
Voelde het vooral in m'n triceps?! Wel telkens tot op bovenkant pecs gegaan

Lat pulldown wide grip
3x8 25-30-30 kg

Pull down plate loaded
1x12 30 kg aan schijven
1x8 40 kg aan schijven
Ik dacht, doe eens gek, laat ik dit uitproberen. Denk dat dit beter voor mij gaat werken om een pull up na te bootsen dan de lat pulldowns

Cardio
30 min lopen (5% helling, 5.5 km/h)
Nu nog mee bezig en verveel me haha

En damn... Deze drukte heb ik sinds dat ik train (eind augustus) nog nooit meegemaakt. Duidelijk allemaal kutjes die goede voornemens hebben en die alleen maar lopen te geinen, zodat je nergens bij kan, waardoor ik dus ook T-bar en pulldown omgewisseld heb.

[FitnessEcto]

Mwa..
Dat vonden AJ ,Flabbert en MdeJonge ook interessant .
En we weten allemaal hoe het daarmee is afgelopen.

Ik was vroeger net zo obsessed als die lui. Ik was de persoon waar Martijn en AJ hele dagen mee over trainen aan het praten was. De obsessie is bij mij ongeveer in dezelfde periode minder geworden als bij die twee losers (ja, losers, bijna en geheel stoppen met trainen).

De obsessie is nog steeds compleet weg. Ik vind trainen gewoon nog steeds erg leuk en doe het met plezier. Daarnaast ben ik erg leergierig, eigenlijk op alle vlakken. Ik lees veel, probeer mezelf veel te ontwikkelen. Studeren vind ik ook fucking leuk (als in echt studeren, niet zuipen).

Wat ik wil zeggen is dat de vergelijking met hen momenteel totaal niet relevant is. Ik heb momenteel zelfs geen voedingsschema, ik eet gewoon op gevoel waar ik zin in heb. Daarnaast train ik nog wel serieus.

Vond dit wel interessant om te lezen. Het is de basis van krachttraining tot aan de wat geavanceerdere lifters. Best interessant:

The Complete Strength Training Guide ? Strengtheory

Thanks voor delen. Bladwijzer aangemaakt, kan ik het later eens teruglezen.

[FitnessEcto]

SLDL van achteren gefilmd?

Hoe kwam het dat je de squat nu beter in de glutes voelde?
Die kutjes met voornemens zijn hopelijk snel weg. Prima training!

[rain]

Ik was vroeger net zo obsessed als die lui. Ik was de persoon waar Martijn en AJ hele dagen mee over trainen aan het praten was. De obsessie is bij mij ongeveer in dezelfde periode minder geworden als bij die twee losers (ja, losers, bijna en geheel stoppen met trainen).

De obsessie is nog steeds compleet weg. Ik vind trainen gewoon nog steeds erg leuk en doe het met plezier. Daarnaast ben ik erg leergierig, eigenlijk op alle vlakken. Ik lees veel, probeer mezelf veel te ontwikkelen. Studeren vind ik ook fucking leuk (als in echt studeren, niet zuipen).

Wat ik wil zeggen is dat de vergelijking met hen momenteel totaal niet relevant is. Ik heb momenteel zelfs geen voedingsschema, ik eet gewoon op gevoel waar ik zin in heb. Daarnaast train ik nog wel serieus.

Het was een grapje BrejeHarrie.

Dan heb je in ieder geval de gulden middenweg gevonden.
Gedreven is wat anders dan geobsedeerd.

[FitnessEcto]

Het was een grapje BrejeHarrie.

Dan heb je in ieder geval de gulden middenweg gevonden.
Gedreven is wat anders dan geobsedeerd.

Hehe, ik las het meer als een verwijt en had het gevoel dat ik mezelf moest verdedigen.

En inderdaad, het moet natuurlijk wel leuk blijven.

[Arend-jan]

Niet zo negatief over mij Rain. Vandaag gewoon weer een PR gezet!

[rain]

Niet zo negatief over mij Rain. Vandaag gewoon weer een PR gezet!

Nee joh, het is helemaal niet negatief of sarcastisch bedoeld.
Gewoon een grapje, niks meer en niks minder.

Je moet jezelf niet te serieus nemen, dat scheelt een hoop stress maar levert wel lol op.
En 'je'is in dit geval algemeen hoor, voor ik iemand beledig.

Weer een PR?
Ik ben trots op je , mijn zoon.
Hopelijk wel een curl vpr?