Zo te zien aan de cijfertjes gaat het erg goed. Goede progressie
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by CarlB View PostZo te zien aan de cijfertjes gaat het erg goed. Goede progressie
---
Ben nu even ~2 weekjes op onderhoud eten. 2100 kcals incoming.
Vandaag helaas niet getraind omdat ik me niet lekker voelde.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostGoed bezig TaraIs het met eten een beetje te doen? Eet je voor je gevoel genoeg en lekker?
ben wel blij dat ik nu even 2 weekjes op onderhoud eet, had ik lichamelijk en mentaal wel even nodig.
Originally posted by CarlB View PostNiet al te ernstig ziek hoop ik?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
17/2/2016 - Week 7, dag 1 (C)
Leg press
2x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
1x2 70 kg
3x5 100 kg
OHP
3x5 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 25 kg
Schouders zaten wat vast wat resulteerde in bubbeltjesplastic-geluiden, maar voelde niet vervelend aan
Walking lunges (hh/been, kg/kant)
3x5 5 kg
1x3 8 kg
1x2 8 kg
3x7 10 kg
CGBP
2x4 20 kg
1x3 20 kg
1x2 20 kg
3x8 27.5 kg
Standing calve raises
3x12 40 kg
Lying leg raises
3x10
Op een bench, was best chill en voelde er veel meer van
Lat pulldown reverse close grip
3x8 40 kg
Geen pomp meer in m'n onderarmen dankzij Rain
Cardio
Lopen 4 min (5.5 km/h, 6%)
Voelde me niet chill worden dus maar gewoon gestopt. Haal het later wel in.
---
Merkte dat alles wel stukkie vermoeiend voelde vanwege de voeding. Was wel even lekkerFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
21/2/2016 - Week 7, dag 2 (B)
Deadlift
2x5 30 kg
1x3 45 kg
1x2 65 kg
1x5 80 kg (PR)
Bewust even als eerste oefening gedaan omdat ik dit gewoon wilde kunnen halen. Met trillende beentjes is die gelukt!
BP
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Zonder moeite
T-bar row
3x8 17.5-18.75-18.75 kg (PR)
Glute bridge
3x8 40 kg
Bicep curl ss Rolling triceps extension
3x8 7 kg per kant
Flinke burn in triceps 5 min daarna
Cardio
Lopen 20 min (6%, 5.5 km/h)
---
Veel gezweet zeg, echt bij elke oefening zat ik helemaal onder. Doordat ik niet lekker was deze week alleen vandaag en woensdag getraind. Aankomende week zit ik buiten stage om een midweek in center parcs dus dat wordt pas weer vrijdag sporten, buiten het recreatief zwemmen omWel erg veel zin in! Aankomende week nog even op onderhoud.
Zal straks filmpje van DL plaatsen en ga thuis even huidplooimeting doenFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostGefeli met de deadlift en goede bench.
Sweat is weakness leaving the body, giving the body room for strength, growth and confidence - Greg Plitt
http://youtu.be/7cpL5CaLSxkFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Je hebt helemaal gelijk met eerst m'n heupen omhoog, heb mezelf denk ik niet teveel "in de grond geduwd". Als ik hieraan blijf denken gaat het vrijwel altijd wel goed de laatste tijd. Beetje jammer... Valt me eerlijk gezegd nu pas op
Deadstop had wel wat beter gekund, maar ik heb de bar zeker de grond kusjes laten geven, wel hele vluchtigeFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 91kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Bij de w-up sets 1-2 reps meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door TuinWonesHet verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment