ik begrijp wat gevoel je ervaart maar heb het zelf nooit gehad. Als je de komende dagen eens meer dan die 2L water gaat drinken. Dan kun je kijken of het eventueel wegtrekt.
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View Postik begrijp wat gevoel je ervaart maar heb het zelf nooit gehad. Als je de komende dagen eens meer dan die 2L water gaat drinken. Dan kun je kijken of het eventueel wegtrekt.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
3/2/2016 - Week 5, dag 2 (A)
Squat
3x5 20 kg
1x3 35 kg
1x2 45 kg
3x5 60 kg
SLDL
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
20 min pauze, buddy kwam later aan
T-bar row
2x8 16.25 kg aan schijven (PR)
Incline BP
2x8 30 kg
1x6 30 kg (VPR)
Zevende was met serieuze spot helaas
Pull down plate loaded
3x8 45 kg aan schijven
Moeizamer dan vorige keer. Merk dat kracht hier en daar minder was want rug voelde echt gesloopt
---
Voeding is dus naar beneden gehaald. Gemiddel was (met kip als avondeten):
Kcal 1761, ekv 123/179/60 en nu: kcal 1627, ekv 124/148/58. Gisteren en vandaag extra veel gedronken, ongeveer 500 ml meer dan voorheen. Resultaat tot dusver is 5-6x tijdens de werkdag naar het toilet. Maar jeuk was er gisteren gelukkig nietFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
haha inderdaad wat koen zegt. Toen ik op 2000 zat dacht ik al dat ik compleet zou omvallen. maar dan waren mijn carbs ook maar 50 gram.
Maar iedergeval fijn dat de jeuk lijkt te zijn opgelost. Hopen dat het de komende dagen ook weg blijft.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Haha tsja ik zit bij 3200-3500 zonder junk (lees: mcdonalds/pizza) écht vol als ik terugkijk naar de feestdagen. Maar ben wel blij want heb minder trek dan toen ik op 2200 zat. En hoe krijg je in hemelsnaam 2000 voor elkaar met maar 50 gr carbs
Precies, hopen dat dit de oplossing isFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostHaha tsja ik zit bij 3200-3500 zonder junk (lees: mcdonalds/pizza) écht vol als ik terugkijk naar de feestdagen. Maar ben wel blij want heb minder trek dan toen ik op 2200 zat. En hoe krijg je in hemelsnaam 2000 voor elkaar met maar 50 gr carbs
Precies, hopen dat dit de oplossing is
voeding was toen als volgt:
ontbijt
300 ml melk/30 gram eiwit/25/35gram havermout ( weet het niet meer precies)
10:00
sla met 200 gram wit vis
12:00
200 gram groente/150 kip/25 gram rijst
14:00
zie 10 uur
18:15
25 gram rijst/ groente/ en vlees
na training
eiwit/dextrose/havermout? weet ik ook niet meer precies
rond uur of 9 een bak kwark.
Ging maximaal dood toen. heel erg weinig energie/libido ging achteruit en werd wat vergeetachtig af en toe.
Even terug gerekend maar kom dan alsnog op 117 uit. Dacht echt dat het toen minder was. maarja 117 is alsnog weinig zit nu rond de 440Last edited by emielos; 03-02-2016, 21:01.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Helaas waarschijnlijk niet morgenavond trainen maar zaterdag overdag. Kijk al uit naar het deadliftenLast edited by ProudPizza; 29-12-2016, 18:36.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostHet "bultje" onder je navel is wat platter geworden dus je bent zeker op de goede weg. Hoeveel tijd zit er tussen de foto's?Last edited by ProudPizza; 29-12-2016, 18:36.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Uhm kan er niet heel veel over zeggen omdat ik nog nooit zo diep ben gegaan met cutten dusja. Hij wou zien hoe ik reageerde op een wedstrijddieet. Zegmaar de periode (2 week) voor de wedstrijd aan.
Indd wat A&A zegt over je buik. Gaat zeker de goede kant op alleen mis wel die mooie sombrero's nuMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment