Tweet
hand pinda's en een glas water met ijsklontjes.
Burpppp
Burpppp
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
450 gram kwark met 20 gram cashewnotenComment
-
10 gram!Originally posted by sporterke View Post
Jij durft! 
OT: Een kop groene thee. Met ginseng. En zonder maltodextrine deze keer. Heb mijn eigen thee meegebracht. Ik weiger thee met maltodextrine te drinken."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
300 ml melk
75 gr havermout
25 gr whey
Zo meteen 100gr kipfilet met een eitjeComment
-
75gr havermoutvlokken
25gr whey
water
Straks bak magere kwark en 2 snee brood pindakaas.Comment
-
Ben in mn cut stiekem aan het bulken....
Met 1 koekje....Comment
-
holy shit man :O
heftig!!!Comment
-
Oatcake en een blikje tonijn.
Over een paar minuutjes naar de sportschool.
Comment
-
2 uur geleden mijn eerste maaltijd.
60 gram brinta met 300cc magere melk
200cc magere melk met 50 gram whey
Nu zo namijn cardio:
1sinaasappel (er zijn geen appels)
2 snee volkorenbrood 2 eieren
300cc magere yoghertComment
-
6:00 55 gram brinta met 280 cc mag. melk
10: 00 2 boterhammen, 1 met 30 gram kippenfilet en 1 met 30 gram runderrookvlees
nu zelfde als 10:00Comment
-
Eten vergeten, dan maar een tosti...Comment
-
200 gram sperziebonen
100 gram gekookte aard.
2 runderchipolatas
waterComment
-
Eeetsmakelijk die bonen zijn heerlijk vind ik.
Voordeel zit er iig genoeg aan, smaak, gezond en heel veel vezels geloof ik.Comment
-
omeletjeComment
-
150 gram pangafilet
150 gram broccoli
20 gram pinda'sBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...3 dagen geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...3 dagen geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...5 dagen geleden -
Lees je in.6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...2 weken geleden
Comment