Tweet
100gr basmati rijst met 2 schijfje anannas er door en een theelepel kaneel
150 gram tonijn.
En straks als laatst een bak magere kwark 10.3 eiwit per 100gr
150 gram tonijn.
En straks als laatst een bak magere kwark 10.3 eiwit per 100gr
-
-
Hoe kan het dat je onderhoud zo hoog is eigenlijk? Je hebt toch niet zo'n intensieve baan/bezigheid overdag. Of ben je stiekem toch een ecto?Originally posted by Falstyr View Post125gr rijst
400gr kip
150gr sperziebonen
40gr cashew noten
Ik ben geen grote eten. Ik at groot omdat het moest niet omdat ik het wil. Alles boven de 4000kcal vind ik niet leuk meer om te eten. Maar omdat me onderhoud 4500 is...
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
300 gram magere kwark
50 gram vette pinda'sComment
-
Ik zou de volgende keer voor magere gaan bro..Originally posted by janieck spithoff View PostStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
60 gram magere cahews
pottie kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
500gr kwark
6 visolie.Comment
-
Kippie kippie, 3 eieren, sperziebonen, cashewnoten, griekse salade, visolie, biergist, multivit en euroshopper red bull sugarfree."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Net 8 boterhamme met pindakaasComment
-
3 dubbel scrambled egg met champions & kipfilet ! Jummiieee op een bruin broodjeComment
-
net pannenkoeken gemaakt:
6 eieren, 100gr havermout, 200ml melk
bij 1 pannenkoek kaas gedaan, lekker hoor!GroetenComment
-
Pannenkoeken met kaas en spek zijn heerlijk!!
Nu: 2 pistoletjes met kip-sate schnitzel, mozzarella en komkommer, goddelijk
Comment
-
Mij moeders eigen gemaakte machtige erwten soep, lekkere basis voor trainen zo.
Comment
-
Kip+sperziebonen+mayo en daarnaast 3 gebakken eieren met wat mosterd en wat ham. Half uur geleden 60 gram whey."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Veel spiermassa misschien?Originally posted by sch00m View PostHoe kan het dat je onderhoud zo hoog is eigenlijk? Je hebt toch niet zo'n intensieve baan/bezigheid overdag. Of ben je stiekem toch een ecto?
bak kwark met wat cashew notenComment
-
800ml snertComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...3 weken geleden
Comment