Wat eet je nu

[gain is pain]

200 gram rijst gekookt
200 gram groente
175 gebakken kip
30 gram cashew noten

[Falstyr]

400gr kip
100gr rijst
200gr groenten

[dopstra]

eten

brintaaaaaaaaaaaaaa

[koenv91]

250 gram kwark en ananananananas

[Brambo19]

net: 200gr kip met broccoli en 3 eetlepels olijfolie
nu: 12 kippenvleugels/kippenboutjes

[sind vaandje]

Als moed krijg om te koken iets wat lijkt op nasi (met kippenvlees)

[gain is pain]

200 gram gekookte rijst
175 gram geookte kipfilet
1 banaan( moest een appel zijn maar had geen zin om 20 minuten aan een appel te zitten)

[dibasto]

Muesli reep en Optimel kwark

[Pinada]

Net tijdens training een bananenwheyshake, nu yum yum noodles, duck flavour.

[gain is pain]

125 gram tonijn
1 appel
1 volkoren boterham

[gain is pain]

200 gram gekookte rijst
175 gram geookte kipfilet
1 banaan( moest een appel zijn maar had geen zin om 20 minuten aan een appel te zitten)

vergat erbij te zetten:

1 schep anabolic halo
1 shake whey eiwit isolaat

was gan trainen

[wollie88]

Zodirect lasagne maken

[gain is pain]

Zodirect lasagne maken

[wollie88]

Daar is niets mis mee hoor, niet te veel kaas gebruiken natuurlijk.

[Shredmaster]

150 gram tonijn
150 gram sperziebonen
20 gram pinda's