Wat eet je nu

[karwan2]

250gr magere youghurt
15gr whey
35gr havermout

hoezo zo wijnig
dit is mierenvoedsel 15gram whey ? 35gram haver?
sorry hoor

[maar7en8]

hoezo zo wijnig
dit is mierenvoedsel 15gram whey ? 35gram haver?
sorry hoor

misschien wil hij net zo klein blijven als een mier.

post workout
25 gram whey
5 gram creatine shake

nu: 200gram ananas,
250gram rijst,
2 ei-eiwitten.

[karwan2]

misschien wil hij net zo klein blijven als een mier.

post workout
25 gram whey
5 gram creatine shake

nu: 200gram ananas,
250gram rijst,
2 ei-eiwitten.

kan haha
nice man 250gram rijst kh bom

[Viking18]

100 gram rijst, blikje tonijn, lepeltje pindakaas

[Swekie]

Ontbijt:

Whey shake

30 min daarna:

80 gram brinta
400 ml magere melk
Banaan

10:00:

2 volkoren boterhammen met een dikke laag pindakaas met stukjes noot

En nu pannekoeken:

60 gram volkoren pannekoekenmix
2 scheppen whey
2 eitjes
Beetje water en melk

Groeten Swekie

[lucky_luc]

200 gram dop erweten
200gram koolvis.

[Dominick]

hoezo zo wijnig
dit is mierenvoedsel 15gram whey ? 35gram haver?
sorry hoor

Was wel mijn tussendoor!

Ik heb deze morgend een goed ontbijt gehad:
30gr whey
70gr havermout
250gr youghurt
25gr rozijnen,appel en pompoenpitten

En ja ik wil niet groeien ik ben een vrouw.

[Dominick]

125gr kip
210gr zilvervliesrijst
groenten
olijfolie en kruiden

[karwan2]

lol grapje dan
als je niet wilt groeien neem ik me woorden terug

[TrainInsane]

3hele eieren 1 alleen wit
peer

[karwan2]

proats

[talalelh15]

Wie vind dat karwan gwn meer post probeert te krijgen? XD

[talalelh15]

wat ik eet: 200 gram erweten soep :P
4 eieren.

ertwensoep voedingswaarde: 44 gram eiwit, 120 gram kh,4 gram vet= 692 kcal

[karwan2]

Wie vind dat karwan gwn meer post probeert te krijgen? XD

treu story
nog een post btw

[Ellie]

Restje van avondeten: sperziebonen met sambal en knoflook en kip.