Wat eet je nu

[beat-boxer]

Hoeveel maaltijden neem je minder nu? aangezien je nu meer kcal eet per maaltijd.

Ik vind dat mensen meer naar moeten kijken wat ze binnen krijgen inplaats van heletijd op te letten naar kcal. ik bedoel het is ook belangrijk om je kcal in name in de gaten te houden. maar nutrition zijn ook important!

[Viranelly]

Hoeveel maaltijden neem je minder nu? aangezien je nu meer kcal eet per maaltijd.

Vandaag zijn het er 3, op trainingsdagen meestal 4.

Kijken hoe ik het aan ga pakken wanneer school weer begint

[Swekie]

Post workout meal :

200 gram griet (hmmm)
250 gram aardappelen
300 gram broccoli

[cage]

500 gr magere kwark!

[maar7en8]

Post workout meal :

200 gram griet (hmmm)
250 gram aardappelen
300 gram broccoli

wtf is griet??


on topic:
150 gram quinoa (gekookt)
2 eieren
35 gram amandelen
200gram bloemkool
kruiden.

[beat-boxer]

Oeeii. heb ramadan YOTTEM!

[Swekie]

@Maar7en8


Uploaded with ImageShack.us

Voedingswaarde per 100 gram :

Kcal : 79
Eiwit : 17
Vet : 0,7

[Milestone]

@Maar7en8


Uploaded with ImageShack.us

Voedingswaarde per 100 gram :

Kcal : 79
Eiwit : 17
Vet : 0,7

Goede voedingswaarden, ook nog beetje eetbaar of smaakt het net als koolvis naar niks?

[xBrian]

150g kip
100g koolvis
250g broccoli
20g cashew

kruiden witte pepper, kaneel poeder.

[maar7en8]

zo:
200gram biefstuk (gegrild)
250 gram gekookte pompoen (lekker gek)
400 gram spruitjes
200 gram wortelen
10 gram hazelnoten


strax:

350 gram magere kwark
30 gram walnoten
10 gram amandelen


voor het slapen:

30 gram casseie
10 gram whey

[Swekie]

@Milestone, dit is niet te vergelijken met koolvis/panga. Is ook aan de prijs te zien, maar wel heerlijk !

[ravenboy9]

Blikje tonijn

[fit4free]

kwark 500gram

[Hermandad]

6 gekookte eieren
150 gram rauwkost
100 gram aardappelen
10ml olijfolie
300 gram kip
Kruiden onbeperkt
200 gram doperwten

+ 500 gram kwark over 1 uurtje / 1 banaan gepureerd voor de smaak

[wzoet]

150g tonijn
500g kwark
1 paprika
2 handjes pinda