Wat eet je nu

[maar7en8]

M&M's

whaha, 2 junks in een maaltijd, je kunt ook overdrijven

[Viranelly]

maar7en8 neemt sowieso dacht ik meer dan 400 carbs

die kan zo'n zoete versnapering makkelijk hebben

kwark is een mooie basis voor de meest goddelijke toetjes

[maar7en8]

maar7en8 neemt sowieso dacht ik meer dan 400 carbs

die kan zo'n zoete versnapering makkelijk hebben

kwark is een mooie basis voor de meest goddelijke toetjes

ik neem nu inderdaad 400gram carbs per dag,
als ik zin heb in junk ga ik zoiets ook wel is doen denk ik.

alleen heb ik er nooit behoefte aan.

morgen ga ik wokken bij de chinees met mijn ouders, dus dan ga ik flink tekeer

zalm, kip, garnalen, biefstuk, wokgroente, sushi en ga zo maar door!!! jamjam

[Swekie]

400 gram carbs per dag, hell yeah

Hoeveel brinta/havermout, brood, rijst en pasta eet je dan wel niet ? En wokken is inderdaad nice, lekker losgaan omdat het toch allemaal eiwitrijk voedsel is en de meeste dingen veel goede vetten bevatten

[Nieck01]

400 gram carbs per dag, hell yeah

Hoeveel brinta/havermout, brood, rijst en pasta eet je dan wel niet ? En wokken is inderdaad nice, lekker losgaan omdat het toch allemaal eiwitrijk voedsel is en de meeste dingen veel goede vetten bevatten

400 is niet veel,, kga er ook overheen

[Viranelly]

400 gram is niet veel wanneer je een zeer actieve levensstijl hebt nee.

Nu ik 's ochtends train vind ik 200 eigenlijk al genoeg om lekker te trainen en gainen.

[Viranelly]

On topic:

4 gekookte eieren
200 gram tartaar
100 gram amandelen
sla en tomaat

bordje macaroni met wat pharmenzaanse kaas

[Swekie]

Post workout meal :

250 gram gebakken aardappelen + 2 eitjes
135 gram tonijn op water
200 gram broccoli
Glas melk

[Ellie]

Nog even een stevige hap voordat ik naar het vliegveld ga. Glutenvrij op reis is namelijk heel makkelijk: neem zelf maar alles mee want onderweg verkopen ze het nergens Ik had hier nog een bak kwark staan en een mueslireep die over datum dreigde te gaan. Best lekkere combi eigenlijk, alleen verschrikkelijke junk. Ach ja, voor een keertje

[lucky_luc]

net

70gram rijst
50gram sperziebone
150gram kip

en een bakje kofie

[Viranelly]

een krop sla

omdat ik na een 1400 kcal maaltijd nog steeds honger heb

[xBrian]

130g makreel
250g kwark
3 visolie caps

[Swekie]

Blikje tonijn op olie
50 gram ongezouten cashewnoten

[dieboemda]

Spinazie à la Crème met gehakt, macaroni en geraspte kaas