Wat eet je nu

[gleke]

1 bord havermout met whey en chocolade brokjes

[J_roen]

appel
omelet van 6 eiwitten
60gr volkorenpasta

zo meteen men beentjes gaan pijn doen

kleine correctie

[jantje91]

4 trossen bananen

[IJsBlok]

4 trossen bananen

hardcore! hoeveel bananen zitten er per tros?

[gain is pain]

30gr brinta
40gr whey (nieuwe smaak is niet te drinken limoen/citroen)
300ml melk
130gr kipfilet

[cage]

4 trossen bananen

Lijkt me dan weer niet helemaal de bedoeling

[jantje91]

Haha, dat was maar een grapje hoor ik had 2 banaantjes en een shake en bakje havermout voor de training, denk dat een echte tros bananen zo'n 30 a 40 stuks zijn haha!

[wzoet]

2x pangafilet en wat is dat spul toch ontiegelijk lekker.

kan daar zo een paar kg achter elkaar van wegeten zonder probleem.

[gain is pain]

60gr dark matter
40gr whey

Post workout

[Ydhe]

pre workout:

250gr kwark met 10gr casseine (voor de aarbeismaak)
20gr brinta
240gr kangoeroesteak

[0rt3x]

250gr kwark met zelfgemaakte jam (confiture&rabarber)

[maar7en8]

pre workout:

250gr kwark met 10gr casseine (voor de aarbeismaak)
20gr brinta
240gr kangoeroesteak

tering op zo weinig carbs al pre workout kun je toh niet fatsoenlijk trainen!!??

[xBrian]

lijkt mij ook wat weining kh voor je training.

OT
130g makreel
250g kwark
3 visoliecaps

[Viranelly]

Jullie weten niet wat hij ervoor allemaal heeft gegeten, er zijn zelfs mensen die 'fasted' trainen.

On topic:

Tomaten Omelet van 6 eieren
80 gram pinda's

[xBrian]

Jullie weten niet wat hij ervoor allemaal heeft gegeten, er zijn zelfs mensen die 'fasted' trainen.

On topic:

Tomaten Omelet van 6 eieren
80 gram pinda's

Dat is waar, de een traint makkelijker op weining kh dan de ander.