Wat eet je nu

[arturiano]

Soms 200gr magere kwark met 10 gr muesli
als ik het thuis heb anders niet nee

[arturiano]

Jawel meestal wel als we het in huis hebben eet ik 200 gr magere kwark met rond 10-15 gram muesli

[Tonijnvreter]

Jawel meestal wel als we het in huis hebben eet ik 200 gr magere kwark met rond 10-15 gram muesli

Oke, als het op is kan je ook tonijn pakken ( Is wel zwaar op de maag )

[Tonijnvreter]

Bak magere kwark 500 gram

[Patriciaaa]

Tilapia en sla op

[stanleymarclar]

bbq chips een wheyshake en straks een bak kwark

[antma]

10 gekookte eieren, had er ook lekker volkoren kadetten bij maar die ben ik vergeten mee te nemen, me maatje wordt misselijk van de lucht zegt hij haha.

[arturiano]

Voor lunch: na het kickbocksen : 3 hele eieren en 2 sneetjes bruin brood met wat sandwich spread lekker

[Iron Mind]

Zelfgemaakte pannenkoeken mét stracciatella smaak whey. Echt goddelijk, ik dacht dat ik niet goed werd.
Van 60g carbs per dag naar 1100g is gewoon de 7de hemel. Over paar uurtjes de laatste 2, het waren er 7 totaal. Vandaar ook de 7e hemel. Ik zit nu in de vijfde, haha .

[arturiano]

eet je 60 gr carbs per dag woow ik eet er dan denk ik teveel ik heb er 361 :S

[Tonijnvreter]

Homemade proteine reep

[Iron Mind]

eet je 60 gr carbs per dag woow ik eet er dan denk ik teveel ik heb er 361 :S

60g carbs is nog niet eens rete laag hoor. Ik zit ook in een cut, dus dat is anders. Maar ik hoef niet in ketose te raken dus lager dan 50g carbs gaan is niet noodzakelijk, dus ik houd het bij 60-70g per dag.

Jij zult waarschijnlijk in een bulk zitten met 360g dat hoef je niet te vergelijken met mijn waardes, kerel .

[arturiano]

Eerlijk gezegt ik heb geen idee,,, ik doe gewoon wat de meeste zeggen en zij zijden eet 8 sneetjes brood per dag dat doe ik en brood bevat heel veel carbs maar ik wil wel gaan cutten ben maar 60 kg maar heb wel wat bodyfat die ik kwijt wil

[Tonijnvreter]

500 Gram magere kwark

[Robbie1970]

4 geroosterde casino witjes met honing, pindakaas, 6 roereieren, 1 banaan, 75 gram havermout met bambix en wat melk.