Tweet
50 gram gaschew
50 gram Kwark
50 gram Kwark
-
Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90 -
-
400gr zalm
1 snee brood met pindakaas.Comment
-
o het is 450 iets fout gegaan denkOriginally posted by Nex- View Post
Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Bij opstaan: Wheyshake gemaakt van volle melk
een half uur later ontbijt: 6 volkoren boterhammen met runderrookvlees.
Daarna koffie en mijn Heftruck starten.
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
2 brootjes kip file en mijn sheek komt eraanPain is temporary...pride is forever...
Comment
-
PWO
4 volkorenbrood
1 eigeel
2 eiwit
30 gram kalkoen
30 gram Rund
200 ML Karnemelk
130 gram groenteStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Het gaat steeds beter jongens!:
Middagsnack:
3 Volkorenbrood
60 Gram Paling
200 ML KarneMelk
442 Kcal..
Had niet egt honger btw en voel me nu echt een plofbuik hebben.. herkennen jullie dit ook?Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Ja niks van aantrekken went vanzelf wel!Comment
-
Straks lekkere self made wok etenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
zo dadelijk lekker chinees eten.
Babi pang-ang en bami
Geen idee of dit goed of slecht is, weet alleen dat het lekker is :PComment
-
Snert...a la ophaler!
Geniet, en drink met maten!Comment
-
circa 250 gram gekookt volkoren spaghetti met tomatenpuree
zalm 100 gram
spruitjes met chili
aardappelen 200 gram
Maaltijd na de trainingComment
-
50 cashews
450 kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Zes meergranen boterhammen met kipfilet, 2 meergranen boterhammen met pindakaas, 1 blikje minute made sinaasappelsap en mijn multi+biergist.
Nog kopje koffie er achter aan en dan weer naar het DCT.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...3 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...3 weken geleden
Comment