Wat eet je nu

[Sancho]

altijd lekker had gister me junkdag (altijd op zaterdag) en lekker gefondueéd

Heel zeker Al was het even geleden dat ik een junkdag had. En heb nu toch wel een ander gevoel in mn lichaam Beetje opgezwollen gevoel

Maar twas lekkerrrr

[de sterkste ophaler]

Grote omelet van 4 hele eieren en een glas cranberry sap.

[Falstyr]

60gr zilvervlies rijst (ongekookte waarde)
20gr cashew
150gr Sperzie bonen.

Wat een patroon hehe.
Die cashew noten maakt het lekker. En de combi rijst/sperziebonen is ook niet slecht. Geniet van me maaltijden

[fitnessfreak]

60gr zilvervlies rijst (ongekookte waarde)
20gr cashew
150gr Sperzie bonen.

Wat een patroon hehe.
Die cashew noten maakt het lekker. En de combi rijst/sperziebonen is ook niet slecht. Geniet van me maaltijden

Geen eiwitten erbij? kipfilé of vis ofzo??

grtz,

[Falstyr]

oh ja...100gr kip zat er bij. sorry :P

[Spank]

3 volkorenbrood
30 gram verse paling
30 gram verse makreel

[de sterkste ophaler]

Wheyshake.
Half uurtje later:
6 volkoren boterhammen met pindakaas. Een kop koffie met magere melk.

[Spank]

KUT DE WEKKER GING EEN UUR TE VROEG EN MERKTE HET BENEDEN PAS;

OT:

Zodadelijk:

25 Gram Whey
200 ML verse Jus

60 Gram Brinta
40 Gram Haver
200 ML Melk

[fitnessfreak]

KUT DE WEKKER GING EEN UUR TE VROEG EN MERKTE HET BENEDEN PAS;

OT:

Zodadelijk:

25 Gram Whey
200 ML verse Jus

60 Gram Brinta
40 Gram Haver
200 ML Melk

Dat jij s' morgens jus weg krijg!
Dat is toch dat vette spul wat je over de aardappels heen giet van braad vet en boter?

OT

Whey shake, 50gr brinta, 2 volkeren met pinakaas, kopje koffie


Grtz,

[Been]

Net een kleine portie boboti op hmmm

[Spank]

POST WORK OUT

(Ik heb nog geen dextro)

25 Gram Honing
65 Brinta 40 Haver
250 ML Melk
50 Gram Kalkoen

[martin27]

bord vol zilvervliesrijst met boontjes en een geklots eitje erdoor heen

[Spank]

Middagsnack:

65 Gram Haring
3 volkorenbrood

[de sterkste ophaler]

500 ml halfvolle melk met een schep whey er doorheen. Een krentenbol.

[Spank]

Avondeten:

600 Gram Hutspot
130 Gram VarkensRolade
300 ML Volle Yoghurt

Pfieuw