Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

1 wheyshake, 6 meergranenboterhammen met kipfilet en een blikje minute maid.

[Aphasia]

1 whey shake,1kom muesli.

[Pinada]

Zojuist een halve bak kwark en 50 gram rosbief op (zit weer op mijn no carb dag) en dadelijk drie eieren, wat kipfilet en sperziebonen...

[Aphasia]

Volkorenpasta met rundergehakt en courgette

[Torque]

4 boterhammen met pindakaas en 250 gram magere kwark en een bakkie koffie

2 pistoletjes ham/kaas daarna weightganertje

[bodybuildr1990]

macaroni met 3 gebakken eieren en een glas dubbel fris

[MasterTuning]

6 snede bruinvolkoren brood met allerlei soorten beleg..

[Pinada]

100 gram tahoe, 50 gram kipfilet, paprika, komkommer en bosui

[Heineken]

Shaaaaaaaaake-time

400 ml magere melk
50 gr fijngemalen havermout
Half bakkie aardbeien
30 gr eiwitmix (aardbei)

[bodybuildr1990]

500 gr kwark

[Hallooow]

Whey shakie, 200 gr. magere kwark en 2 geroosterde volkoren boterhammen met kipfilet

[GeneralIx]

500gr Kwark.

[ijzer]

2 pistoletjes ham/kaas daarna weightganertje

Das wel ontzettend rotzooi kerel

Ik:

120 gr havermout en 35 gr whey.

Huidige schema is echt zoveel dat ik het nauwelijks wegkrijg

[Aphasia]

shake bestaande uit yoghurt,kwark en havervlokken.