Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

2 magere gegrilde runder hamburgers met een eetlepel ketchup, 400 gram gestoomde bloemkool en broccoli.

[bodybuildr1990]

1,5 gehaktbal met knoflooksaus
200 gr krielaardappelen
groot stuk bloemkool met kerriesaus
300 ml magere yoghurt
1 tb. zink
3gr omega 3

[Black Identity]

2 kippenpootjes aan het bakken

[GeneralIx]

2 kippenpootjes aan het bakken

Dat wordt schrapen.

[Black Identity]

Dat wordt schrapen.

? hoezo schrapen

[GeneralIx]

Als ik kip (of welk ander dierlijk product dan ook) in de pan doe zonder enige vorm van olie of water, kan ik het eraf gaan schrapen hoor.

[Black Identity]

Als ik kip (of welk ander dierlijk product dan ook) in de pan doe zonder enige vorm van olie of water, kan ik het eraf gaan schrapen hoor.

heb olie al weggehaald he

[GeneralIx]

Ah zie dat nu pas. Dacht al.

[Yawgmoth]

150 gram tonijn, kom net terug ;p Was straalvergeten dat metro's tot 00.30 reden, 2 uur en 45 min terug moeten lopen naar auto -_- teveel cardio ... kon niet ff gaan HITTEN om 3 uur :P

[Hallooow]

Glas jus d'orange en een een kom brinta (lekker met klonten ) Zo nog even 2 boterhammen met kipfilet/rosbief nemen.

[MasterTuning]

nu 2 boterhammen met kipfilet en een pakje onbijtdrank ( bijna middag maar goed :P )

en zo een bordje roti gemaakt door de afdelingsprincess

[de sterkste ophaler]

8 ei-eiwitten en 2 hele eieren, 6 sneetjes volkoren brood en een eetlepel vetarme mayonaise. Een glas ananassap heb ik erbij gedronken.

[Falstyr]

75gr havermout + 50gr Pro80
4 eieren uitsmijter met ham en kaas op 4 kleine sneetjes volkoren brood
2 krenten bollen
1 stokbrood met pesto en toermalijn en 8 eieren versneden in plakjes op het stokbrood

*zucht*
Heb nu nog honger

[bodybuildr1990]

wat ik een uurtje geleden heb gehad:

20gr whey protein
zilvervliesrijst met rundergehakt en groente
2 gebakken eieren
1 pakje kalkoenfilet ( 100gr )

[bodybuildr1990]

groot bord pattat
1bamischijf
2kroketten
schaal yoghurt
3gr omega 3
1xvitaminec1000

moet ik morgen maar extra hard aan de bak