Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

300 gram bonte salada (rucola/lolo rossa/komkommer/gele paprika/romaatjes) met een azijn/olijfolie dressing. Als proteine heb ik gekozen voor 250 gram bieflapjes.

[Black Identity]

Brocoli, aardappels gekookt en magere hamlap

[Spank]

300 gram melkan kwark.. jammie

[Falstyr]

200gr tonijn in olijfolie
augurk en tomaat

[Iglesi]

500 gram MAGERE kwark lekker lekker smullen.

[Barthelomeus]

Zie vorig bericht.

[Falstyr]

4 snee brood met fikse uitsmijter
1 snee brood met 100gr kip
1 glas groene thee

[MasterTuning]

een evergreen.. net 2 volkoren boterhammetjes met een lekker kipfiletje

[Been]

Zo lekker 6 brood met ham/kaas en pindakaas met appelstroop.
En een lekker bekertje soep

[Spank]

0800:

70 Gram Brinta
310 ML Mager Melk
Kiwi
200 ML Versgeperste Jus

1000:

Appeltie

1200

4 Volkoren Boterhammen
3 Ei Eiwitten
1 heel ei
wat paprika/uitjes/knoflook/prei
200 ML KMelk

1500

2 Volkoren Boterhammen
50 Gram Tonijn

[Falstyr]

snee brood met 100gr kip er op

[de sterkste ophaler]

6 ei/eiwitten met 1 heel ei. 4 sneden fijn volkorenbrood en een eetlepel sambal. Een groot glas Adez mango smaak.

[Shredmaster]

Pro 90 shake handje noten en een kop groene thee heerlijk

[Shredmaster]

4 snee brood met fikse uitsmijter
1 snee brood met 100gr kip
1 glas groene thee

WHAAAAAAAAAAA hoe de fuck krijg jij 100 gram kip op 1 broodje, noem je het dan niet eerder 1 broodje onder 100 gram kip

[de sterkste ophaler]

WHAAAAAAAAAAA hoe de fuck krijg jij 100 gram kip op 1 broodje, noem je het dan niet eerder 1 broodje onder 100 gram kip

Da´s goed te doen. Een groot meergranen broodje van 15 cm opensnijden en dan beleggen met 100 gram kipfilet. Doe ik zelf ook altijd als ik moet overwerken. Is goedkope snelle snack