Tweet
kruidenzuurkool met spekreepjes en zigeunersaus er door heen en speklap
-
160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress -
50 cashews
450 kwark
Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
500 gram kwark met roosvicé
Comment
-
Eet jij ook nog wel eens wat anders?Originally posted by Spank View Post50 cashews
450 kwark
Ontopic: een wheyshake en 15 minuten later 6 boterhammen met kipfilet en een glas jus d'orange.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Zelf gemaakte patat
4 Hamburgers
Pindasaus zelf gemaakt
Wat knoflook saus
Daarnaast nog wat uitjes, sla, komkommerComment
-
5 aardappelen fijn snijden in reepjes. Leg ze op wat folie waar je wat kruiden bij legt. Sluit de folie and knijp alles best dicht op elkaar, maar niet zo strak dat je de patat molt. Na een uurtje open de folie, gooi alles in de oven voor paar minuten.
Pindasaus. 4-5 lepels pindakaas, gooi wat water erbij tot het vloeibaar genoeg is voor je smaak. Gooi er dan wat sambal bij en fijn gemalen halve paprika.
Rest is vrij standaard.Comment
-
Probeert te bulken lukt het?
17:15:
250 gram aardappel
300 gram witte kool
120 gram magere rolade
200 ML Volle Yoghurt
Nu:
50 gram cashews
450 gram kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
1 tarwe bol met ei
1 aardbeien gebak
500gr magere kwark
2 mandarijnen
0,5l water160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
GeneralIx ontbijtshake."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Die had ik ook....met slagroom die over datum was :SComment
-
Hahahahaha
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
3 uurtjes geleden:
100 gram gekookte rijst
250 gram broccoli
125 gram tilapila filet gebakken in zonnebloemolie
bekertjee melk
Nu:
450 kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Beker warme melk met honing, heb erge keelpijn echt k*t!Comment
-
50 gram cashews
450 gram kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...2 dagen geleden -
In today’s competitive digital landscape, having a robust Android app is essential for businesses aiming to capture the attention of a vast user ba...2 dagen geleden
-
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...3 dagen geleden
-
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...4 dagen geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...6 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 week geleden
-
Who can block the trump presidency?1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...1 week geleden
Comment