Tweet
kruidenzuurkool met spekreepjes en zigeunersaus er door heen en speklap
-
160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress -
50 cashews
450 kwark
Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
500 gram kwark met roosvicé
Comment
-
Eet jij ook nog wel eens wat anders?Originally posted by Spank View Post50 cashews
450 kwark
Ontopic: een wheyshake en 15 minuten later 6 boterhammen met kipfilet en een glas jus d'orange.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Zelf gemaakte patat
4 Hamburgers
Pindasaus zelf gemaakt
Wat knoflook saus
Daarnaast nog wat uitjes, sla, komkommerComment
-
5 aardappelen fijn snijden in reepjes. Leg ze op wat folie waar je wat kruiden bij legt. Sluit de folie and knijp alles best dicht op elkaar, maar niet zo strak dat je de patat molt. Na een uurtje open de folie, gooi alles in de oven voor paar minuten.
Pindasaus. 4-5 lepels pindakaas, gooi wat water erbij tot het vloeibaar genoeg is voor je smaak. Gooi er dan wat sambal bij en fijn gemalen halve paprika.
Rest is vrij standaard.Comment
-
Probeert te bulken lukt het?
17:15:
250 gram aardappel
300 gram witte kool
120 gram magere rolade
200 ML Volle Yoghurt
Nu:
50 gram cashews
450 gram kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
1 tarwe bol met ei
1 aardbeien gebak
500gr magere kwark
2 mandarijnen
0,5l water160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
GeneralIx ontbijtshake."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Die had ik ook....met slagroom die over datum was :SComment
-
Hahahahaha
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
3 uurtjes geleden:
100 gram gekookte rijst
250 gram broccoli
125 gram tilapila filet gebakken in zonnebloemolie
bekertjee melk
Nu:
450 kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
Beker warme melk met honing, heb erge keelpijn echt k*t!Comment
-
50 gram cashews
450 gram kwarkStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.21 uur geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...4 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...6 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...1 week geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...1 week geleden
Comment