Wat eet je nu

[bodybuildr1990]

kruidenzuurkool met spekreepjes en zigeunersaus er door heen en speklap

[Spank]

50 cashews
450 kwark

[Iglesi]

500 gram kwark met roosvicé

[de sterkste ophaler]

50 cashews
450 kwark

Eet jij ook nog wel eens wat anders?

Ontopic: een wheyshake en 15 minuten later 6 boterhammen met kipfilet en een glas jus d'orange.

[Falstyr]

Zelf gemaakte patat
4 Hamburgers
Pindasaus zelf gemaakt
Wat knoflook saus

Daarnaast nog wat uitjes, sla, komkommer

[kees]

Eet jij ook nog wel eens wat anders?

Nee hij vindt dat lekker , dat vroeg ik ook al aan hem.

Spercibonen en aardappeltjes en zalm.

@ Falstyr klingt goed dat zelfgemaakte hap

[Falstyr]

5 aardappelen fijn snijden in reepjes. Leg ze op wat folie waar je wat kruiden bij legt. Sluit de folie and knijp alles best dicht op elkaar, maar niet zo strak dat je de patat molt. Na een uurtje open de folie, gooi alles in de oven voor paar minuten.

Pindasaus. 4-5 lepels pindakaas, gooi wat water erbij tot het vloeibaar genoeg is voor je smaak. Gooi er dan wat sambal bij en fijn gemalen halve paprika.

Rest is vrij standaard.

[Spank]

Probeert te bulken lukt het?

17:15:

250 gram aardappel
300 gram witte kool
120 gram magere rolade
200 ML Volle Yoghurt

Nu:

50 gram cashews
450 gram kwark

[bodybuildr1990]

1 tarwe bol met ei
1 aardbeien gebak
500gr magere kwark
2 mandarijnen
0,5l water

[GeneralIx]

GeneralIx ontbijtshake.

[Falstyr]

Die had ik ook....met slagroom die over datum was :S

[GeneralIx]

Hahahahaha.

[Spank]

3 uurtjes geleden:

100 gram gekookte rijst
250 gram broccoli
125 gram tilapila filet gebakken in zonnebloemolie
bekertjee melk

Nu:

450 kwark

[Iglesi]

Beker warme melk met honing, heb erge keelpijn echt k*t!

[Spank]

50 gram cashews
450 gram kwark