Wat eet je nu

[Tommyy]

Mager ontbijt: 75 gram kipfilet, 3 boterhammen en 250 ml volle chocomelk (whey is op)

[gain is pain]

200 gram gekookte rijst
170 gram kipfilet
N.O. xplode (is geen eten maar het moet wel door je mond)

over 45 minuten trainen!

[Pinada]

Zojuist:

300 gram gebakken tilapia
600 gram sperziebonen

Nu nog wat sups naar binnen werken.

[de sterkste ophaler]

2 grote gekookte eieren op 2 volkoren broodjes met 1 theelepel echte mayonaise en een snufje zwarte peper, 1 kop koffie en wat geprakte bosbessen op een volkoren broodje.

[bramvermolen]

bakje tonijn + bakje makreel

[vest]

Slecht bezig dit weekend.
Me 2e Pizza shoarma met knoflooksaus is onderweg

[gain is pain]

170 gram kipfilet
150 gram rijst
100 gram mais(hmmmmmmm)

[Shredmaster]

Bij gebrek aan beter:
Proteineshake bosvruchten
Banaan
20 gram pinda's

[Knulletje]

Gerookte makreel met uitjes, knoflook,trassi,sambal en tomaat gebakken in zonnebloem olie.
Met rijst en sperzieboontjes.

[martin01]

Slecht bezig dit weekend.
Me 2e Pizza shoarma met knoflooksaus is onderweg

haha lekker toch, ik heb gister ook lekker shoarma met alles erop en extra knoflook en sambal besteld. was heerlijk

[Patricia86]

Gerookte makreel met uitjes, knoflook,trassi,sambal en tomaat gebakken in zonnebloem olie.
Met rijst en sperzieboontjes.

Dat klinkt wel verdomd lekker

[Shredmaster]

500 gram kwark
20 gram pinda's

[gain is pain]

125 gram tonijn
1 eetlepel mayonaise
1 appel

[Shredmaster]

100 gram kip
100 gram spinazie
20 gram pinda's

[Brambo19]

250gr biefstuk
200gr brocolli
10 kippenvleugels/boutjes
de nodige olijfolie