Wat eet je nu

[Shredmaster]

25% whey en 75% casseine shake en een hap uit de pindakaaspot

[Xomgeek]

500 gr kwark met pindakaas

[Revius]

200 gr koolvis + wat walnoten/cashews/hazelnoten gemixt

[Lenn1211]

2 sneetjes volkoren met zalm

[Tonic]

4 gekookte eieren, 2 volkoren sneetjes, sinaasappel.

[Shredmaster]

Hélemaal niets, om de IF niet te verpesten.
Heb net wel een gebakje af moeten slaan, die wacht tot 15.00 in de koelkast op me. nog maar 3,5 uur

spaghetti bolognese. + eiwitshake erna.

[Shredmaster]

300 gram pangafilet
2 boterhammen met 100 gram kalkoen
3 boterhammen met 45 gram pindakaas
en het gebakje van mijn collega die jarig is

laat shred maar schuiven.

[knoefje]

volkorenbroodje met pindakaas
250 gr kwark
50 gr cashew

[Le0n]

4 sneedjes volkoren met 125g tonijn

[Markess]

lekkere groene bul uit me rechter neusgat!! mmmm

lekkere groene bul uit me rechter neusgat!! mmmm

mkay... zinloos...

brinta

[Shredmaster]

Lijpe Markess

+- 200 gram kip en dan zo wat rijst

[Shredmaster]

200 gram aardappels
200 gram sperzibonen
2 tartaartjes
whey shake

straks weer krachtraining fullbody doen