Wat eet je nu

[Iron Mind]

39,2 graden koorts, dus halve dag geslapen en geen zin om nog bakken eten weg te werken. Dus maar gewoon goed avondgegeten en magnum gold na genomen als toetje. Misschien nog kwark naar binnen werken.

Vandaag dus wat minder kcal, mocht ook niet trainen van me ouders hoewel ik betwijfel of het goed was gegaan me hoofd voelt aan als een baksteen..

Nasi met groente, kip
wat kroepoek
een satestokje
magnum gold

[caruso]

Heb een chicken wrap alle moi gemaakt(eigen creatie) shoarmarol met knoflooksaus en een curry worst met groot glas magere melk

[Roy P]

39,2 graden koorts, dus halve dag geslapen en geen zin om nog bakken eten weg te werken. Dus maar gewoon goed avondgegeten en magnum gold na genomen als toetje. Misschien nog kwark naar binnen werken.

Beterschap!


500g kwark.

[kojak]

50 gram casseine ananas

[ironbrotherhood]

halve kg spaghetti met kip en champignons er aan in vlammen en dan dodookes doen of wat tv kijken

[sjoerdiezee]

wojoo, ik krijg er spontaan honger van. Ik zit nu op een medium dag met carbs en heb nu al zieke honger. Het enige wat mij vandaag nog rest: een bakje kwark.

[ironbrotherhood]

wojoo, ik krijg er spontaan honger van. Ik zit nu op een medium dag met carbs en heb nu al zieke honger. Het enige wat mij vandaag nog rest: een bakje kwark.

kheb dat bergje lekker na binnen gespeeld, nu heeft mijn maag het tegen overgestelde gevoel dan de jouwe

[yordy]

kwark en 20 gram noten

[laurann]

Zometeen kwark

[Shredmaster]

150 gram pangafilet
100 gram paprika
20 gram pinda's

[wzoet]

vandaag na 6en junkdag gehad.

2 borden patat
1 broodje hamburger
1 bamischijf

7 uur trainen

8 notenchocoladetroepebende wat op tafel stond

11 uur tot 1 uur wat fantaatjess(ja, geen bier. we houwen het beperkt)

1 uur halve pizza shoarma

morgen weer streng me aan mijn eigen regeltjes houden.

[smarti1991]

net 3 eierkoeken naar binnen gewerkt en vannochtend een 500Gr magere franse kwart naar binnen gewerkt met annanas

[Roy P]

Derde dag achter elkaar dat ik me verslaap.

2x bruine boterham met ei (zonder eigeel)

Brinta Wake Up.

[Shredmaster]

Roy, misschien een nieuwe wekker?

Eet nu: 100 gram kip, 150 gram sperziebonen en 20 gram pinda's

[Pinada]

Salade met:

1 blikje tonijn
2 gekookte eieren
veldsla
kappertjes
augurk
groene peper (uit pot)
geroosterde paprika
olijven
bosui
rood uitje
tomaten
zaanse mayo