Sth kuurtje...

[Curiosio]

Zeikwijf...

Leg extension 80kg
Front raise 32kg dumbells
Bent-over-rowing 150kg ( kan iets zwaarder maar sta dan niet lekker meer )

Praat over 6-8 reps uiteraard.

Greets...

[red]

Citaat[/b] (Curiosio @ Dec. 13 2004,15:32)]Zeikwijf...

Leg extension 80kg
Front raise 32kg dumbells
Bent-over-rowing 150kg ( kan iets zwaarder maar sta dan niet lekker meer )

Praat over 6-8 reps uiteraard.

Greets...

OK Ik neem het terug front raises met 32 kilo de ######....
Squaten doe ik btw ook maar met 140

[Curiosio]

Schouders is ook echt mijn sterkste en beste groep hoor. Toen ik begon met trainen deed ik front raises al met 18-20kg.
Coorect uitgevoerd uiteraard..

Greets...

[XeNoGeaR]

###### heej moest je wel sterk zijn dan....Ik doe hem nu ook met 20 maar zit nog wel een swingetje aan maar ach cheaten ownt ! :P

[Curiosio]

Met 20kg?
Respect kerel da`s meer dan de gemiddelde hoor!

Greets...

[XeNoGeaR]

ik cheat wel hoor beetje swingetje eran maar train net zolang totdat ik hem correct uitvoer maar ik gaan alweer helemaal offtopic........is die sth kuur btw al afgelopen >?

[Curiosio]

Nope, volgende week nog test en deca en dan tot eind van het jaar nog sth. Ben met oud en nieuw klaar ongeveer. Daarna nog goed nakuren en vervolgens wat foto`s als ik tevreden ben.

Greets...

[XeNoGeaR]

Ook nog met test en deca ?? ken dat wel allemaal tegelijk samen met sth ?

[Curiosio]

Dat moet juist tegelijk gozer.
De laatste 2 weken hoef ik geen test en deca meer te zetten omdat het nog 3 weken doorwerkt. Heb niet meer liggen anders ging ik 3 weken door met de sth.
3 weken na mijn laatste test/deca injectie begint de nakuur.
Sth moet je dan wel mee stoppen doorgaan zou zinloos zijn.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 13 2004,18:49)]Ook nog met test en deca ??  ken dat wel allemaal tegelijk samen met sth ?

Hallo!!!! Blader is ff terug naar pagina 1...

[harold]

haha xeno,
Je leest ook maar half he, als je maar onzin kan posten he

Grtz..

[XeNoGeaR]

Naar pagina 1 man..... ......Das al 4 jaar geleden.....Maar ik snap het nu mr.c...

@harold : Ik leer ook ondertussen hoor ...en train hard

Greetzz

[Been]

Citaat[/b] (Curiosio @ Dec. 13 2004,13:28)]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Dec. 12 2004,17:03)]Hoeveel herhalingen doe je met 200 kg. Mr. C?

Normaal gewoon 8-10 herhalingen.
Zwaarder moet ook kunnen zit echt in de 3x cardio ( 30min cross-trainer p. week )

Greets...

gewoon    

patser  

[red]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 13 2004,18:32)]###### heej moest je wel sterk zijn dan....Ik doe hem nu ook met 20 maar zit nog wel een swingetje aan maar ach cheaten ownt ! :P

Cheaten met je schouder lekker slim dalijk zit je thuis met een kapotte rotator cuff en dan ben je wel ff zoet.... Sommige oefeningen kan je beter niet cheaten

[XeNoGeaR]

naja waarschijnlijk doe ik het niet zo als jij bedoelt red .....gaat voorlopig nog goed.... Schouder is goede spiergroep van me dus dat ken ik niet permiteren