peps met een beetje test

[antma]

owh haha, ja idd das minder, naja doel al bereikt?want dan wil je vast weer zwaarder worden

[Chrizzlybear]

Willen we allemaal wel denk ik, niet?

Ben benieuwd hoe je er nu bijstaat Quibus kunnen we nog een foto verwachten?

[Neproadie]

owh haha, ja idd das minder, naja doel al bereikt?want dan wil je vast weer zwaarder worden

ja, qua gewicht is het natuurlijk wel mooi om weer uit te bouwen....zit nu iets onder de 80...alleen vooral rond m'n navel blijft het allemaal wat plakken :P

[antma]

Nee man plaats geen fotos meer op internet, wellicht maak ik er wat en kan eventueel per pm sturen, of de volgende meet

[east1977]

Ik zie je wel op de meet heb je nog even om te bouwen

Ja is wel een enormwe hoeveelheid, maar haal best wel veel uit shakes/brinta en veel rijst met kip, witte rijst dus kan aardig wat op

wist je dat?
Zilvervliesrijstmeer van de oorspronkelijke vezels mineralen en vezels schijnt te behouden t.o.v. witte rijst en heeft wat meer smaak heeft in mijn mening dan de gewone rijst

[antma]

Ja maar vult ook 3x zoveel

[antma]

en ik vind het veel minder lekker, witte rijst is een genot om te eten.

[east1977]

mss een beetje raar ik ben Indo maar vind rijst niet te vreten

ah oke, ik ben nog geen fanatiek rijsteter dus misschien als mijn maag genoeg opgerekt is dat er grotere porties inpassen dat ik overswitch ^^

[antma]

Ga schouders niet meer bij borst doen..of bij benen of apart
bp
10*10*80

Schuine cable flyes
5*12*25

Triceps
4*12*25 triceps rope extension

4*8*30 triceps reverse curl standing downwards thingie

cgbp
4*12*60

Tyfusmoe van die hgh blij dat dosering weer lager is..snap niet dat gasten dat non stop en nog hoger kunnen nemen.

[rain]

Ga schouders niet meer bij borst doen..of bij benen of apart
bp
10*10*80
Ipv
Schuine cable flyes
5*12*25

Triceps
4*12*25 triceps rope extension

4*8*30 triceps reverse curl standing downwards thingie

cgbp
4*12*60

Tyfusmoe van die hgh blij dat dosering weer lager is..snap niet dat gasten dat non stop en nog hoger kunnen nemen.

Schouders niet meer na borst trainen zal je echt goed bevallen!
Dan kan je ze veel beter trainen, al moet je ze dan wel goed opwarmen.

[Nocerino]

Ik doe het sinds kort ook niet meer. Veel beter!

[antma]

Ja ik merkte net dat ik me armen amper omhoog kreeg laat staan goed trainen.

Ik pak ze met rug mee, 2dagen later pas borst