peps met een beetje test

[Mvos]

i
woe/zat/zon dure shit van me vrouw..ruikt wel sexy.

uhm,zie het al voor me!

Niceee

[antma]

uhm,zie het al voor me!

Niceee

huh heb je dat filmpje bewaard dan? je zou hem toch wissen

[antma]

Gister ub

Bp
Wu
5x5x105

Flyes
4x10x22

Optrekken
5x5xbw

Bor 90graden
Wu
5x8x60

Face pull
5x7x??

Shoulder d press
5x10x24

Front raises
3z12x20

Bi/tri

Zodadelijk benen..

[antma]

Lb
Had een maatje mee dat was weer eens leuk.

Sq
Wu
5x5x120
30x50

Dl
Wu
3x120
3x140

Leg pr
4x10x200

Kuiten
5x20x100
2x160

[antma]

Zo begin nu echt de as te merken, loop helemaal vol en wordt een pak sterker.

Db press
10x12/18/24/32
5x5x36

Pendlay row
5x5x60

Shoulder d press
5x8x24

Side raises
3x12x12

Lat pulley
10x40/60/80
5x5x100

Pulley
5x1, 5x10x70

Schuin banken
5x8x80

Biceps/triceps
Allemaal touwtjeswerk.

Zon pomp in me borst schouders biceps dat ik bijna moet huilen .

[antma]

zo heb vandaag in totaal 10iu gezet, dit omdat ik niet zoveel last heb van de bekende bijwerkingen, wel slaap maar geen slapende handen, soms wat tintelende vingers maar meer niet echt.
wilde het ervaren en had begrepen dat bij iedereen de bijwwerkingen met een andere dosis verschijnen en soms helemaal niet.

nou 10iu verder, kan zowat niet typen man..me vingers lijken wel 2x zo dik, heb nog net me ring af kunnen doen anders moest ik hem erafknippen denk ik, me armen slapen als ik ze evenm in een rare houding heb van me vingers tot me elleboog, als ik even zit slapen me benen.
dit is dus echt niet lekker, effe leuk om tye ervaren maar ga weer lekker terug naar 4iu per dag.
volgende week bloed trekken.

[Iron Mind]

Interessant om te lezen hoor Q, erg leerzaam!

Heb je altijd/vaak een pijnlijke pomp van jezelf tijdens je trainingen (medium/high reps, weinig rust) of merk je een toename van je pomp als je aan de ondersteuning zit?

[antma]

Normaal heb ik af en toe pomp en dan vooral biceps onderrug..en bij wat meer herhalingen.
Toen met as kreeg ik bijna overal wel pomp maar bv alleen na supersets..50 reppers etc.
Toen peps erbij, elke training in de meeste spieren wel pomp, maar je moet er nog je best voor doen.
Nu met hgh pomp als ik een slok water neem..ader op me biceps is gewoon eng man tijdens een training, na squatten loopt me ader van me enkel zo me lies in en je ziet allemaal aftakingen..pomp doet gewoon soms te pijn.
Maar is ook wel weer lekker he

[Iron Mind]

Oke, klinkt heftig man. Thanks voor je uitgebreide reactie.

Soort haat, liefde verhouding wordt het dan. Zolang het niet hinderlijk is voor je trainingen dan lijkt het me best relaxt .

Klinkt goed ouwe baas

[antma]

Benen

Heb laatste tijd fr sq gedaan, dat ging ten kostte vd kracht op de gewone sq, toen opende sanne een log...wat voel ik me een lulletje..aas hgh peps en minder squatten..uiteraard is mijn doel grote benen niet perse wterke.
Toch ga ik zorgen dat ik einde kuur
180sq en 200dl en dat moet lukken.
Heb nu de 3x140gefilmd 160 zat er ook wel in maar verhoog nu gewoon met 10kilo per week dus volgende maand 180. Zo dat zijn doelen....

Sq
Wu
10x100
8x3x140

Stif dl
5x10x80

Leg curl/lrg ext
Om en om 5sets 20reps.


Kuiten......uhhh.....ik zit al in de auto en ben ze vergeten...ik lig in de auto en ga echt niet terug.naja ze lopen niet schter extra rust dan maar.Filmpje zet ik er zo op.

[east1977]

extra vaak remmen schakelen koppeling gebruiken en gassen gebruik je ook je kuiten wat meer

[antma]

Haha helaas hrb ik een automaat en rem alleen bij atoplichten..vroeger een auto gehad zonder rem en stuurbekrachtiging das leuk na een les kickboksen.

https://www.youtube.com/watch?v=DHry...e_gdata_player

Ik vind mezelf wel met de dag kleiner lijken, zit tussen me oren wsnt ik verlies vet en wordt zwaarder...mindfuck zeg

[Iron Mind]

Die squat ziet er rete simpel uit man. Dat beloofd wat te worden te komende tijd!

[east1977]

ja automaat is wel rlx. En squat ziet er idd rete simpel uit geen 20 reppers op 100 meer voor jou