Goed bezig.. Wat is je VP nu?
Emielos the road to the Enercup
Collapse
X
-
Originally posted by Hansi View PostZiet er goed uit zeg!
Originally posted by Beachboy View PostGaat goed emiel!
Gaaf om je progressie te zien het laatste jaar! gaat met sprongen vooruit!
zou vast aanleren om je 4 vingers te plaatsen in de zij i.p.v. je duim met een vuist klein detail maar iets waar ze over zeuren in de map!
thx voor de tip. Neem hem gelijk mee!
Originally posted by TaraSmit View PostGaat lekker zeg Emiel! En inderdaad, je V shape ziet er on point uit ben benieuwd naar wat je eindresultaat zal worden
Originally posted by iTzPapi View PostGoed bezig.. Wat is je VP nu?
Originally posted by FitnessEcto View PostJa moet wel lief lachen bij MAP Emielos.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostNice shape! Heb je eigenlijk al een deadline voor wat je wilt
behalen met je fysiek? En hoe dicht zit je daar denk je?
Heb niet echt een streef fysiek maar vind het fysiek van steve cook echt gruwelijk. Daar zit ik nog heel ver van verwijderd haha.
Originally posted by Beachboy View PostNee maar dat is ook gewoon kut aan deze sport we kijken zelfs dagelijks in de spiegel. Vind mezelf ook nog te fatsig terwijl vetpercentage langzaam toch richting de 6 kruipt ^^
vp van 6% gaat lekker kerel. Hoeveel week heb je nog tot jbc, 3-4week? Word er nog even aan trekken dusMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostNice shape Emiel!
Als je nu al op 12% zit en nog 7 maanden te gaan hebt, hoef je je om je VP in ieder geval geen zorgen te maken.
Ga zo door
zo laag in vet komen word nog wel even een dingetje. Tijdens mijn diepe cut van vorig hadden we de grootste moeite om tot de 7% te komen. Dus ben heel benieuwd hoe het dit keer gaat want straks moeten we het dan voor het echie doen. Als ik zo even moet nadenken word het cardio op de manier zoals wensten het doet en niet 12 HIIT want dat ging werkte bijna niet meer op een gegeven moment zowat.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostMinder eten dikkie.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Zonet maar weer even borst schouders triceps gedaan. Doe de komende tijd gewoon mijn schema maar de 5e dag weer borst + schouders en daarna 2 dagen rust en weer opnieuw beginnen. Dit omdat borst en schouders zeker nog wat verbeterd kunnen worden.
borst was vandaag wel rete zwaar. Zat dit keer met mijn pink 1cm breder dan normaal. Merkte dat dit een goeie aanslag op mijn borst was. Het was dit of gewoon niet helemaal
goed hersteld van vrijdag.
na de training in de kleedkamer ook wat apparst meegemaakt. Zat een kerel met vermoedelijk zijn coach te praten. Ving een paar dingen wat het gesprek op en was echt niet pluis. Die jongen die onder hem wil gaan trainen is niet veel bijzonders zegmaar. Vrij iel ventje eet waarschijnlijk nog ruk. Het fysiek van net 3 maand trainen.
die coach van een supplementen shop begon meteen over AAS. Ja ik kan dit wel voor je regelen en je ermee helpen etc etc. Oftewel gewoon een dik verkooppraatje zonde om te horen. Ik hoop ook dat die beste kerel nog geen AAS gaat gebruiken want dat zou echt zonde zijn
afijn de training
schouders opwarmen
incline bench
10xstang
10x40
5x60 pittig wtf!
4x6x70
4x70 damn
fly's cable
8x18+2,5
8x23+2,5
dropset
incline DB press
3x12x24
DB shoulder press
5x6x24
Triangle pushdown (was even in de war..)
5x6x23
side raise (single arm)
3x12x10
db upright row
3x10x18
dips
leg Raise in zo'n station
3x15
crunches op decline bank
3x15 zwaar als de tering. Deze ga ik wel vaker doen. Voel mijn onderrug beter werken en die mag ook wel wat aansterkenMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Haha mooi zo'n verhaaltje tussendoor, kan ik wel van genieten. En gelijk heb je
Vind je decline crunches niet juist op een nare manier belastend voor je onderrug? Ervaar dat zelf al bij "normale" crunches, maar wellicht is mijn uitvoering daarvan ruk (spreek over maanden geleden)Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Ja toch heb die gast eventjes opgezocht en viel bijna van mijn stoel van het lachen. Die coach heeft naar wat ik kan vinden 1 wedstrijd gedaan. 14e plek van de 16 op flexcup 2014. Fysiek is om te janken en als daar AAS in zitten is het helemaal triest.
fitness ecto en Sven moesten ook al lachen om de foto hahaMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment