Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
...en 3 jaar geleden een tibia-kop ostetmie (open wig) a.g.v. 4e graads atrose kniegewricht.
Dus vandaar de tip om blessure-preventie te overwegen.
There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
qua blessure preventie doe ik 1x in de week rek/strek werk voor mobiliteit met weerstandsbanden. Ga binnenkort op rust dagen wat conditionering/cardio shit toevoegen in de vorm van kettlebell circuits.
Ijsblok waarom liep je dan niet naar Falstyr toe om een praatje te maken?Of mis ik iets?
Vermoed dat hij het te druk had met aapje spelen. Zag regelmatig 2 skinnie ventjes bezig met optrekken en zo op 1 van de plankiers. Geen idee of hij daar bij was.
Vandaag weer een rustige work-out. Dit keer meer aandacht gericht voor explosiviteit en "lift off" snelheid.
Droge Cijfers
Sumo Deadlift
60kg x 10 (one handed 5x links, daarna 5x met rechts. voor de fun)
100kg x 5
140kg x 2
140kg x 2
140kg x 2
140kg x 2
140kg x 2
5cm Deficit Sumo Deadlifts
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
Pendlay Row
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
@ Falstyr. Neem je iets van supps voor je gewrichten..en zo ja,welke.
There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
There are no more barriers to cross. All I have in common with the uncontrollable and the insane, the vicious and the evil, all the mayhem I have caused and my utter indifference toward it I have now surpassed.
Vermoed dat hij het te druk had met aapje spelen. Zag regelmatig 2 skinnie ventjes bezig met optrekken en zo op 1 van de plankiers. Geen idee of hij daar bij was.
Haha ze hadden wel 1x gevraagd of ik dat kon, dat je van optrekken zo boven de stang komt (ben ffies de naam kwijt) dat heb ik toen 1x geprobeerd en het lukt niet en toen ben ik er niet verder mee gegaan
Vandaag weer squaten aangevuld met andere zooi. Op de squats weer verder gegaan waar ik gebleven was. De assists verders gewoon licht gehouden. In totaal 40-45mins bezig geweest.
Droge Cijfers
Squat
60kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
180kg x 3
180kg x 3
180kg x 3
180kg x 3
180kg x 3
200kg x 2
120kg x 20 (breathing style)
-toch weer 4reps meer met 180kg dan eerst. Volgende week eens de 4reppers per set proberen. Kan niet wachten om over te stappen naar setjes op de 200kg. Die 20reppers zijn ook dodelijk en ga ik er in proberen te houden. Wellicht eind volgend jaar 180kg x 20 ... zou stoer zijn.
Pendlay Row
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
DB Row
40,5kg x 10
40,5kg x 10
40,5kg x 10
Good Morning
60kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
90kg x 8
Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certificationprogram at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
Join theCEH v13 AI Training and Placementprogram at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene
A sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
Comment