Originally posted by Enzo Gozen
View Post
Help schema 16 jaar
Collapse
X
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
-
Enzo Gozen nee, dat maakt niet veel uit. In de ruststand wijzen de armen naar beneden (naar de vloer). Daarna beweeg je de handen naar buiten en omhoog. De dumbbells maken dus een kwart cirkel beweging.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostYes is het erg als ik 3 dagen achter elkaar of soms 4 zelfs traint als ik het aan kan
Let op: meer is niet altijd beter! Je moet je lichaam voldoende tijd geven om te herstellen. Je spieren groeien niet in de gym, ze groeien tijdens de rust.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Me vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Beetje me motivatie weggehaald.. Want ging van 3 dagen naar 4 tot soms 5, strikt aan schema niet meer. Zal ik hem negeren gwn
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostMe vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Voor jouw geruststelling: ik ben het niet met hem eens.
(1) Ik denk dat je niet te jong bent om aan krachttraining te doen.
(2) En ik ben het niet met hem eens met betrekking tot je trainingsindeling. Een full body training iedere training is een goede aanpak voor een beginner.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Ik zag een jong persoon in de gym nogal wat heen en weer aan het kloten. Dus heb hem aangesproken beetje van 'alles goed bro' en gevraagd hoelang hij nu gymt etc gwn sociaal wezen. Komt erop neer dat hij 12 jaar is en nu maybe maand komt naar de gym, wilt vooral vakantie letterlijk bijna elke dag.
Dus graag jullie advies, kan hij de 5x5 schema aan maar dan natuurlijk zo laag totdat het zijn niveau heeft bereikt? Uhm moet ik hem adviseren met iets Etc? Bedankt alvast!
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostHeb kort sinds na ik begon met derieus trenen last van me linker pols. In rust niet maar wel als ik me hand naar achter buig of precies midden van me pols druk.
Kijk naar dit plaatje: http://leeshet.nu/wp-content/uploads/2016/03/hand-2.jpg
Het gewicht moet op het gebied onder de A drukken: dat is de muis van je hand. Het moet niet op de rode lijn (B, of D) drukken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Hmm oke oke
Kan ik dan het beste zo een band om mn pols aanschaffen zoja kun je een goeie voor me zoeken dan bestel ik hem. Of gwn wat minder gym, voorzichtiger etc..
Vraag 2, heb franse kwark gekocht had meeste eiwitten per 100 namelijk. Maar my lord wat was dat zuur, ongelofelijk zo heftig gewoon. Elke hap kreeg ik gwn kippenvel ofzo haha, of ik stel me aan of ik moet eraan wennen. Maar om.na elke training kwark of eieren (ik wissel met die 2 af) alleen te eten is goed genoeg toch? Of mis ik andere stoffrn tekort
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment