trainingslog bodybuildr1990

[bodybuildr1990]

pijn in de rug is vrijwel weg, alleen last van die uitstraling naar me linker bil, das kut maar verder gaat het weer lekker

heb het bij l.a sports opgezegt me lidmaatschap en ben verhuisd naar een andere sportschool.

en barry de bodybuilder stapt steeds meer van het bodybuilding af.
ga me nu meer richten op powerlifting, vindt dat tog wat mooier om te doen.

in het nieuwe jaar wanneer ik helemaal van de pijn af ben, ga ik beginnen met west side barbell. hopelijk over 2 weken al.

vandaag borst en armen getraint, 1,5 uur na het wakker worden getraind en als pre-workout 3ronde scheppen crack genomen op lege maag en toen getraind, merk wel dat het werkt maar dit product moet je dan ook echt op een lege maag nemen.

vlakke benchpress
15x40kg
15x50kg
10x80kg
10x100kgpr
fx120kg
het laten zakken ging perfect, niet echt zwaar ofzo, maar bij het uitdrukken kwam het gewicht naar me gezicht toe, en toen werdt er in gegrpen door me maat, dus fail.
12x90kg
20x70kg
25x60kg

cable crossovers
3x15x22,5 per hand

peckdeck
3x12x60kg

toen biceps en triceps marathon, 5setjes achter mekaar zonder rust

barbell curl: 30kg-25kg-20kg-15kg-10kg dat 3x10
skullcrusher: 30kg-25kg-20kg-15kg-10kg dat 3x10

was kapot nadien en meteen 1liter halvolle chocomel genuttigd

[jordy]

Verrader. Dat word je naam veranderen.
Wel nette bench man.

[bodybuildr1990]

Verrader. Dat word je naam veranderen.
Wel nette bench man.

thnx jordy

[bodybuildr1990]

fock man, voorkant schouders en borst zijn helemaal verzuurd en armen ook

[bodybuildr1990]

dinsdag weer voor het eerst benen trainen

frontsquat
deadlift
leg curl lying
leg curl zittend
zittend en staandkuitheffen
buik
helling lopen

ben benieuwd hoe het met de rug dan gaat, merk er bijna niks meer van

en morgen 120kh benchen........................... hoop ik

[bodybuildr1990]

een dikke pr voor mijop de bench, 120kgx1 en dat in de cut...................................yeah buddy

[Snuff-Sann]

een dikke pr voor mijop de bench, 120kgx1 en dat in de cut...................................yeah buddy

Toppie kerel, het gaat weer helemaal goed komen met jou.

[bodybuildr1990]

Toppie kerel, het gaat weer helemaal goed komen met jou.

hoop het wel, gaat nu weer lekker vooruit na een half jaar op de 100kg gezeten te hebben.

na alleen flink gaan sqautten

[bodybuildr1990]

denk dat het nu tijd wordt voor een bezoekje aan het ziekenhuis

[Knulletje]

Ziekenhuis voor je rug? Ik hoop het beste voor je man... Succes daar hoor, Bbr zal voor je duimen...

[bodybuildr1990]

Ziekenhuis voor je rug? Ik hoop het beste voor je man... Succes daar hoor, Bbr zal voor je duimen...

denk dat dat het beste is ja, ff rontgenfoto of scan.
dit is geen overbelasting meer, eerder met de botten
eerst vandaag weer naar de fysio, zal het daar ook zeggen wat nu het beste is om te doen, wordt met de dag chagerijniger

thnx knul

[Revius]

Zwaar klote voor je man, succes met het dokterbezoek dan maar.

[Falstyr]

Ben benieuwd wat er uit komt aangezien onze rugklachten behoorlijk hetzelfde zijn. De mijne liep ik op bij het vallen met 110kg squat. Daarna lege barbel BoR opwarmen en toen schoot het in me onderste wervels. Heb nu heel af en toe nog steeds linker onderrug steken en dat me gehele onderrug erg snel volloopt/verzuurt

Laat de uitkomst weten

[bodybuildr1990]

Ben benieuwd wat er uit komt aangezien onze rugklachten behoorlijk hetzelfde zijn. De mijne liep ik op bij het vallen met 110kg squat. Daarna lege barbel BoR opwarmen en toen schoot het in me onderste wervels. Heb nu heel af en toe nog steeds linker onderrug steken en dat me gehele onderrug erg snel volloopt/verzuurt

Laat de uitkomst weten

jij kunt nog 200kg squatten, als ik met lege stang doe, heb ik het gevoel dat me rug breekt

ga dus wel om een verwijzing naar het ziekenhuis vragen, kan er niet zo naar toe lijkt mij.
eerst horen wat de fysio zegt vanmiddag, als die zegt is gewoon overbelasting ( na 2,5 maand zeker nog en pijn in de botten heb, dus geen spieroverbelasting )
ga ik terug naar de dokter, en vraag dan om een verwijzing naar het ziekenhuis voor een scan of rontgenfoto

rev: bedankt kerel

[Snuff-Sann]

Sterkte kerel, dacht juist te horen dat het beter ging, maarja wist niet dat het met je rug nog slecht gesteld was.