trainingslog bodybuildr1990

[Yawgmoth]

damn was zo stijf als een plank, en kon met me rug al helemaal niks beginnen, zat goed vast en wat een ongeloofelijke ruk training
maar goed, dat krijg je als je al 3weken niet deadlift en vorige week ook niks doet.

frontsquat los

2sets van 10x30kg
1set van 5x40kg
1set van 5x50kg
1set van 5x60kg
1set van 5x70kg
1set van 5x60kg

deadlift
1set van 10x60kg
3set van 5x80kg

bent over row
10set van 5x60kg

military press
3set van 5x40kg

moet er duidelijk er weer ff inkomen
maar goed eigen schuld, komt wel weer

Hehe

Ga zelf op vakantie dus kan je weer inlopen

[bodybuildr1990]

Hehe

Ga zelf op vakantie dus kan je weer inlopen

is wel nodig he

waar ga je naartoe dan?

rondritje madurodam

[Yawgmoth]

is wel nodig he

waar ga je naartoe dan?

rondritje madurodam

Dan voel ik me ook een keer groot, nee kga ff beest uithanging in chersonissos tussen de dronke jongeren

[bodybuildr1990]

ga morgen eens lekker de beachboy uithangen
lekker borst + triceps en buik
ff volpompen en mss wel een pr van 120kg bench

[Yawgmoth]

Fuck je schouder niet

Suc6

PS. BB doen bicep ipv tricep

[bodybuildr1990]

Fuck je schouder niet

Suc6

PS. BB doen bicep ipv tricep

nee geen biceps, heb daar geen zin in, nooit eigenlijk

schouder kijk ik ook wel uit, denk dat de 120 er ook niet inzit

edit: gooi special voor de bezem de labrada er ff in

[bodybuildr1990]

kwan vandaag de sportschool binnen, staat er een fucking geil wijf achter de balie, ik loop daar naar toe, zei: hhhaai, fucking geile stem, goed dat de mela nog niet aanslaat, anders moest ik echt doorlopen. ik omkleden, stap net de kleedkamer uit, komt ze er weer aan, maar nu aan het rennen, ze rent me voorbij en een lekkere ass, damn baby, ik genieten, maar dat was het nog niet, ik kom de zaal binnen en staat er nog zon geile wijf achter de balie
na 5 minuten ging ze weg, ik, damn kutzooi, maar ze kwam al snel terug met en een emmer water. ze ging schoonmaken waar ik aan het trainen was, bukken, alles kwam aan bod, en ik moest nog fatsoenlijk trainen ook nog
lekker hoor

en net de dag dat ik de beachboy ging uithangen, hoezo perfecte timing

benchpress
2sets van 15x40
2sets van 8x70kg
2sets van 4x90kg
6sets van 2x100kg
damn en ging nog makkelijk ook, here i come 120kg
kon ook nog ff een pussy redden, die kerel failde me tog op 60kg incline bench, altijd lagge

incline benchpress
5sets van 5x80kg
easy

low incline db press
1set van 20x40kg ( 2x20kg db )
1set van 15x40kg
1set van 12x40kg
1set van 10x40kg
trillen en zweten als een otter, was zwaar

peckdeck
2sets van 10x67,5kg
2sets van 10x58,5kg

liep er flink gepompt bij

triceps pusshdowns
1set van 6x49,5kg
1set van 6x58,5kg
2set van 6x67,5kg

cable skullcrusher
4set van 6x31,5kg

small grip benchpress
4sets van 6x50kg

finished
geweldige training, supercharge werkt super, eindelijk iets wat werkt.
heb 2schepjes gehad.

[jordy]

Niks tegen mense die maar 60kg incline benchen!

Kon je je toch nog wel een beetje op je training concentreren met die geile wijven ofniet?

[bodybuildr1990]

Niks tegen mense die maar 60kg incline benchen!

Kon je je toch nog wel een beetje op je training concentreren met die geile wijven ofniet?

heb er ook niks tegen, hij is wel aardig, 100 beachboy, maar als je weet dat 55kg al moeilijk ging, vraag dan ff iemand om er achter te staan
en ga niet als een kip zonder kop drukken, wat je niet lukt

moeilijk, telkens ff kijken, werd er niet makkelijker van maar boeie, mij hoor je niet klagen hoor.

[Yawgmoth]

Geile chicks in je gym is altijd mooi, naar aanleiding van je verhaal zat ik echt te wachten tot er 1tje bukte en jij met een aanloop der ass up smackte, maar dat kwam niet

Wordt nog wat als jij ooit aan de test gaat

[bodybuildr1990]

Geile chicks in je gym is altijd mooi, naar aanleiding van je verhaal zat ik echt te wachten tot er 1tje bukte en jij met een aanloop der ass up smackte, maar dat kwam niet

Wordt nog wat als jij ooit aan de test gaat

mooi? ben dan in de zevende hemel, je wilt niet weten wat voor beeld ik voor me heb met die geile chicks, ben zo een tijdje van de wereld

zie het al voor me, zij bukken en ik '' per ongeluk '' doen of ik een duw in de rug krijg en zo bij haar in der ass zit yeah live is beautiful

denk dan dat ik ook een klap aan me harses krijg, het zijn net katten

[Ashley]

mooi? ben dan in de zevende hemel, je wilt niet weten wat voor beeld ik voor me heb met die geile chicks, ben zo een tijdje van de wereld

zie het al voor me, zij bukken en ik '' per ongeluk '' doen of ik een duw in de rug krijg en zo bij haar in der ass zit yeah live is beautiful

denk dan dat ik ook een klap aan me harses krijg, het zijn net katten

Yep een scenario voor een goedkope pornofilm

[bodybuildr1990]

Yep een scenario voor een goedkope pornofilm

wie heeft er behoefte om te filmen?

[Ashley]

wie heeft er behoefte om te filmen?

Ik denk dat Kees hiervoor de juiste persoon is

[bodybuildr1990]

Ik denk dat Kees hiervoor de juiste persoon is

kees? neh joh die niet, voor je het weet ben ik aan het filmen en hij aan het............................................... .... je weet wel