trainingslog bodybuildr1990

[jordy]

thnx al lot

Geen probleem kerel.

met trainen, ga er ff een paar weken tussenuit

Why? Vakantie ofwat?

[bodybuildr1990]

gisteren vroegtijdig afgehaakt.
voelde me kut.
had de avond ervoor vakantieborrel gehad, ging heftig erop
dat krijg je met die achterhoekers he, nee geen gewoon glas bier, nee pullen van 2 liter
was wel leuk, daar ging het ook om.
plus ook nog last van me onderrug en tijdens de front squat en kreeg ik flinke steken in me rug waar ik nog steeds last van heb, dus maar gestopt toen.
morgen wer verder
en bijna vakantie

[bodybuildr1990]

vandag ging weer lekker jongens

vlakke bench
20xstang
10x50
10x50
8x70
6x80
4x90
2x100
1x115pr

schuine bank
10x80
5x100
8x90
11x80

decline bench
15x70
14x70
10x70
20x50

peckdeck
10x65
12x55

triceps pushdowns
15x27
10x36
8x40
12x31

overhead triceps extensions
15x31
12x45
15x36

staand kuitheffen
20x75
20x105
20x125
20x155

en nog iets:
ga proberen om tog los te gaan squatten, wil hiervoor de incline bench gebruiken, front squat moet er wel mee kunnen, normale weet ik niet, en ga barbell hack squat toevoegen

[GeneralIx]

Barb Hack squat heb ik weer een paar keer geprobeerd, maar blijft een kutoefening. Krijg hem nog altijd niet goed qua vorm.

[bodybuildr1990]

Barb Hack squat heb ik weer een paar keer geprobeerd, maar blijft een kutoefening. Krijg hem nog altijd niet goed qua vorm.

i know, je zit met je reet

[Pinada]

i know, je zit met je reet

Je zit toch altijd met je reet? Ik zou niet weten hoe ik zou moeten zitten zonder reet...

[Falstyr]

Zit op je handen...

Hack Squat met een barbel is gevoelsmatig gewoon een kut oefening

[de sterkste ophaler]

Nette bench weer Barry!

[bodybuildr1990]

Je zit toch altijd met je reet? Ik zou niet weten hoe ik zou moeten zitten zonder reet...

haha, bijdehandje

Zit op je handen...

Hack Squat met een barbel is gevoelsmatig gewoon een kut oefening

i know, but i give it a try

Nette bench weer Barry!

bedankt mark

[bodybuildr1990]

vlakke bench
15x40
12x50
8x70
6x80
4x90
2x100
1x115

schuine bank
8x90
4x100
11x80
15x70

decline bench
14x70
8x80
12x70
13x60

peckdeck
12x65
12x50
15x40

triceps pushdowns
15x50
10x67
8x67
12x54

overhead triceps extensions
10x40
12x36
10x36
10x36

me maatje heeft nu ook weer iemand opgeschooierd die met ons wil mee trainen, mij best, maar moet die wel opletten
bij de decline bench, dacht we zijn tog met zun drieen, kunnne ze mooi beide aan 1 kant de stang oppakken, 1x, nooit meer.
me maatje stond al mooi op precies onderkant borst, staat die gek nog een halve meter achter mij, en zegt die ook nog ik hou hem niet meer ( was 80kg en hij heeft geen ervaring ), ik schreeuwen '' naar voren met die stang ''
hij: he, wat?
ik: niks he, wat zegt u!!!, naar voren met dat ding
uiteindelijk allemaal wel weer gekomen, maar tog, blijft kut zulke onervaren jochies.

einde van de training nog ff front squat geoefend los, ging perfect no problemo, maar heb dus alleen de mogelijkheid om front squat los te doen, normale squat kan ik niet onder komen.
ik alweer naar de instructeur toe of hij nog een mogelijkheid zag, maar okk niet. ik dus met de voorstel om de incline bench op te hogen met 10cm ofzo zodat ik eronder kon, vond die een strak plan, maar ben bang dat hget niks wordt. die idioten benchen tog niet schuin, dus kan tog wel?, ( beetje slijmen he )
morgen dus benen!!!

[Dualinity]

respect voor 't jochie opvoeden op zown moment haha...nette lifts hoor.

[bodybuildr1990]

respect voor 't jochie opvoeden op zown moment haha...nette lifts hoor.

blijft lastig zulke jongens, maar hij wilt graag meedoen.

thnx

[bodybuildr1990]

vandaag dus voor het eerst los gesquat
welliswaar een frontsquat, de rest kan nog niet. evt nog een frontbox squat, maar dat zie ik dan wel
moet zeggen het is een stuk zwaarder, had het ook wel verwacht, het was gewoon pussy weight....... schaam.......

frontsquat ( los )
10xstang
6x30
6x40
6x50
3x55
1x60
1x65
1x70
10x40
10x40
ben wel van fail weggebleven en niet echt al te zwaar gegaan, denk dat 1x80 zon beetje max nu is.
gaat hopelijk snel vooruit

full smith squats
6x45
6x55
3x65
1x75
1x80
1x85
1x90

squat to a bench ( soort van boxsquat wel smith )
1x90
1x105
1x110
1x115
1x120

sumo deadlift ( voor het eerst )
6x70
3x90
1x110
1x120
1x130
zwaar zat moet ik zeggen .......pfff

zittend kuitheffen
10x35
10x50
10x65
10x75
10x85
10x90

[tino]

Nette stat's voor iemand wat een goei jaartj traint..

[bodybuildr1990]

Nette stat's voor iemand wat een goei jaartj traint..

2,5jaar zul je bedoelen