Bankdrukschema van de ophaler

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by de sterkste ophaler View Post
    De eerste rep wel, de 2e rep had ik wel hulp nodig!
    Slecht

    Comment


    • Originally posted by levensgenieter View Post
      Slecht
      goed, doe jij het me dan even voor zodat ik het de volgende keer goed doe maat?
      Geniet, en drink met maten!

      Comment


      • Originally posted by de sterkste ophaler View Post
        goed, doe jij het me dan even voor zodat ik het de volgende keer goed doe maat?
        Ga ik niet redden vriend.

        Comment


        • Originally posted by levensgenieter View Post
          Ga ik niet redden vriend.
          Dan "klooi" ik maar weer verder haha
          Geniet, en drink met maten!

          Comment


          • zeeeeeeeeeeeer netjes, gvd heb al moeite met de 100kg en jij drukt het zo ff weg, netjes maat
            160kg squat
            225kg deadlift
            130kg benchpress

            Comment


            • Originally posted by bodybuildr1990 View Post
              zeeeeeeeeeeeer netjes, gvd heb al moeite met de 100kg en jij drukt het zo ff weg, netjes maat
              En ik heb een missie:

              Alles clean doen en de natuurlijke grenzen van mijn kracht verkennen. Ik ben gewoon heel benieuwd hoe sterk ik clean kan worden.
              Geniet, en drink met maten!

              Comment


              • Originally posted by de sterkste ophaler View Post
                Jaaaaaa!

                Vlak bankdrukken

                12 x 60
                12 x 60
                10 x 100
                10 x 100
                8 x 120
                6 x 130
                2 x 140

                (150 erop gedaan maar die failde helaas vreselijk...een andere keer dan maar)

                Schuine bank ( met dumbells)

                10 x 30
                10 x 30
                8 x 34
                8 x 34
                2 x 36 ( was nog behoorlijk moe van het vlak drukken)

                Peckdeck

                Half stack 3 setjes van 12 gedaan

                Daarna nog beetje biceps omdat mijn trainingsmaatje dat zo graag wilde.
                gaat lekker man ik zal je logje zeker blijven volgen
                Owner of the Iron Playground.

                Comment


                • Originally posted by de sterkste ophaler View Post
                  En ik heb een missie:

                  Alles clean doen en de natuurlijke grenzen van mijn kracht verkennen. Ik ben gewoon heel benieuwd hoe sterk ik clean kan worden.
                  \

                  reist binnenkort een keer af naar Tilburg om de machine te zien en te filmen natuurlijk


                  De sterkste ophaler aka The Machine
                  De waarheid kan erg hard zijn

                  Comment


                  • ik vind het best...altijd welkom
                    Geniet, en drink met maten!

                    Comment


                    • Probeer is wat minder op te warmen maat denk dat je die 150 er ook nog wel uitknalt
                      Who's the Chef

                      Comment


                      • Originally posted by Been View Post
                        Probeer is wat minder op te warmen maat denk dat je die 150 er ook nog wel uitknalt
                        Dat zeggen we al tijden...

                        Even laatste log van DSO pakken en verbeteren...

                        12 x 60 - 10reps doen
                        12 x 60 -weg er mee
                        10 x 100 - 8 reps doen
                        10 x 100 - weg er mee
                        8 x 120 - 6 reps
                        6 x 130 - weg er mee of maak er 3 reps van.
                        2 x 140 - 3 reps

                        en dan.... 1x 150kg
                        Dan de 130 weg laten en de 150kg uitbouwen tot 5 reps eer je weer 5-10kg er bij gooit.

                        Dus krijg je iets van
                        60kg x10
                        100kg x 8
                        120kg x 6
                        140kg x 6
                        150kg x 5
                        en dan door naar de 160
                        Last edited by Falstyr; 06-11-2008, 12:49.

                        Comment


                        • Originally posted by Falstyr View Post
                          12 x 60 - 10reps doen
                          12 x 60 -weg er mee
                          was het maar omgekeerd evenredig :P


                          12x60
                          6x120
                          3x240
                          1,5 maar 480..

                          en DSO maar op 140 steken :P

                          Come on boy
                          De waarheid kan erg hard zijn

                          Comment


                          • Zodra je verstand van zaken hebt mag je mee praten

                            Comment


                            • Originally posted by Falstyr View Post
                              Zodra je verstand van zaken hebt mag je mee praten

                              dank je wel ome fallus zal ik voortaan even me mond houden
                              De waarheid kan erg hard zijn

                              Comment


                              • @ Falstyr

                                Euh...OPWARMEN met 100 kg??
                                Is dat niet een beetje heel erg overdreven?
                                Ik ben geen pussy..maar met dat gewicht opwarmen vind ik b'tje onverantwoord (risico op blessures en shit). Misschien dat ik die 100 kg als 2e set ga doen maat, maar ik warm toch eerst wel een setje op met een makkelijk gewicht!
                                Geniet, en drink met maten!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X