Shreds Fullbody

[Shredmaster]

Ben en Jerry's --> kwijl
Kwark met hagelslag -->

Chunky monkey

Kwark met hagelslag is goed te eten hoor, is gewoon een zelfgemaakt toetje met stukjes chocolade niks vreemds. ( vind ik .... )

[Pinada]

Chunky monkey

Kwark met hagelslag is goed te eten hoor, is gewoon een zelfgemaakt toetje met stukjes chocolade niks vreemds. ( vind ik .... )

Zure kwark met chocola.... Dat is vreemd ... En als je dan chocola er in wil mikken, neem dan echte chocola en geen hagelslag


En New York Super Fudge Chunk heerst.

[Shredmaster]

Ach het heette ook niets junk-je-de-klere-dag lekker eten waar ik zin in had heb ik gedaan.

[Shredmaster]

Vandaag weer in mijn eigen gym getraind opzich wel lekker:
Front squat 8x80 8x80 8x80 (techniek nog beetje onder de knie krijgen)
Deadlift 10x120 6x160 2x160 4x160 ( had de 3e set verkeerde grip)
Bent over row 10x90 10x100 8x100
Lat pull 10x60 8x74 9x70
Incl db press 10x30 8x30 10x30(laatste met spotter)
Db press 10x26 10x26 10x26(laatste met spotter)
Neck press 8x35 10x30 10x30 ( kutoef)
Upright row 10x30 10x35 10x35
Pushdown 10x55 10x51 10x55 met touw in superset met
Db curl staand 10x16 10x18 9x18
Staand kuiten 25xbw 25xbw 25xbw

Geen training tot donderdag dan weer fullbody rossen, nu ff lekker onder de zonnebank en thee drinken.

[Shredmaster]

vanavond niet kunnen trainen, heb even kleren gekocht voor de aankomende vakantie. Toen ik in het pashokje stond even een foto geschoten van mijn benen aangezien ik die er nooit opkreeg op een manier hoe ik er tevreden over ben.
Once again niet helemaal tevreden, seperatie schijnt lastig te verschijnen op mijn benen maar dat komt wel naarmate ik droger word.



Morgen avond trainen, zaterdagmorgen een nieuwe foto om even te vergelijken met vorige week, gewicht was vanmorgen 95 nog iets dus verlies wel nog steeds gewicht.

[Yawgmoth]

Lolol foto's van jezelf maken in een pashokje als je je broek naar beneden hebt! Tis dat het een BB forum is maar anders

Begint al beetje definitie te komen, ben benieuwd

[Shredmaster]

Lolol foto's van jezelf maken in een pashokje als je je broek naar beneden hebt! Tis dat het een BB forum is maar anders

Begint al beetje definitie te komen, ben benieuwd

Ik was dan ook korte broeken aan het passen he
Ken filmpjes van Cutler dat hij midden in de gym zijn broek laat zakken om zijn eigen quads te bekijken in de spiegel.

[de sterkste ophaler]

Kuiten harder aanpakken Tim!

[Shredmaster]

Mee eens, maar daarbij komt wel dat ik mijn kuiten wilde aanspannen en de kramp erin schoot. Zal morgen ook ff hams/kuiten op de foto zetten

[Falstyr]

Kramp in kuiten heb ik ook heel snel. Zeker bij kuitheffen. Dat is het enige moment dat die tril machines van pas komen. 20-30seconden er op staan en licht gewicht eerste set doen en je kan er tegen aan.

[Shredmaster]

Kramp in kuiten heb ik ook heel snel. Zeker bij kuitheffen. Dat is het enige moment dat die tril machines van pas komen. 20-30seconden er op staan en licht gewicht eerste set doen en je kan er tegen aan.

Had het eerder met de foto maken, met de workout valt het wel mee, ik pak kuiten 2 keer per week 1 keer 3 sets 25/30 hh met bw en andere keer zwaar en ongeveer 10 hh. Bitches zijn het.

[Fistful of Steel]

Idd strange place om foto´s van jezelf te gaan maken maar ziet er niet slecht uit, enkel zoals aangegeven komen de kuiten iets achter

[dynobet]

lekker pittige training,
op hoeveel % sta je nu ongeveer?

[Shredmaster]

lekker pittige training,
op hoeveel % sta je nu ongeveer?

procentje of 15/16 denk ik, post morgen ff nieuwe foto's.

[de sterkste ophaler]

procentje of 15/16 denk ik, post morgen ff nieuwe foto's.

Ja zoals jij er nu bij staat (qua BF dan) is waar ik naartoe aan het werken ben! Een procentje of 15 is al goed zat zo te zien.
Maar jij uiteraard niet stoppen want dit gaat echt de goede kant uit!