punani probeerd een log bij te houden:D

[gameface]

Als indicatie dit was in april. Ben trouwens links.

Rechtermuisknop > koppeling openen in een nieuw tabblad > .th uit de link halen.

Dan zie je hem in het groot.

[Snuff-Sann]

[quote=punani;613449]

liggend achterkant schouders heffen met dumbels
12 x 16
12 x 16
10 x 20
10 x 20

quote]

Hey kutje ,

Is dit nou de Dumbbell lying rear delt row of een Dumbbell rear lateral raise met beide armen incline liggend met je buik op een bankje?

over welke vitargo hebben we het trouwens
de carbloader of die elektrolyte

[punani]

Geen NK dit jaar. Ik ben wel gekwalificeerd door de prestaties van vorig jaar maar het komt dit jaar neit uit. Ik heb waarschijnlijk eind maart 1 week cursus in buitenland.

Daarnaast wil ik voorlopig ook geen wedstrijd doen.

het heeft meerdere reden:
1: kuur gedrag van concurrentie schrikt mij af. Ik train clean dus dan moet je wel extreem talent hebben.
2: mijn vriendin heeft er echt onder te lijden. Ik word best chago van non stop koolvis/cardio
3: Ik verloor vorige wedstrijd periode zelfs mijn plezier in trainen. Ik was zo kapot. Het blijft een hobby.
4: Ik doe pas weer een wedstrijd als ik zeker ben van nr1 spot.

Ik heb nu dit gepresteerd:

2007 NK Junioren 3e
2009 JBC C 3e
2009 Hercules B 2e
2009 NK A 4e

[punani]

vitargo is direct na trainen samen met 30gram proteine 80.

En ik vind 60gram best veel.

[QUOTE=Snuff-Sann;613481]

liggend achterkant schouders heffen met dumbels
12 x 16
12 x 16
10 x 20
10 x 20

quote]

Hey kutje ,

Is dit nou de Dumbbell lying rear delt row of een Dumbbell rear lateral raise met beide armen incline liggend met je buik op een bankje?

Raises liggend met buik op bankje. Als het rows waren dan mag ik wel een balletpakje aanschaffen

[punani]

over welke vitargo hebben we het trouwens
de carbloader of die elektrolyte

Vitargo Carboloader van Vitargo - XXL Nutrition

[Osterich]

Mooie post.

Wijze beslissing, het punt vwb het kuurgedrag van concurrenten roept enige nieuwsgierigheid op.
Doel je op HGH en insulinegebruik bij junioren/net-niet meer junioren?

[Snuff-Sann]

[quote=punani;613486]

Raises liggend met buik op bankje. Als het rows waren dan mag ik wel een balletpakje aanschaffen

Hahaha, ja inderdaad, respekt in ieder geval, weet dat dat best een zware oefening is.
Ik zit zelf op de 12kg top per arm nu.

Als naturel zie je er heel erg goed uit man.

Zal je log met plezier volgen.
Succes kerel.

[punani]

Voor de duidelijkheid.

Ik ben clean nu al sinds april. Maar ik heb voor de wedstrijd in 2007 en 2009 gekuurd. Dus ik ben niet natural al ik heb wel besloten niet meer te kuren. Zie andere post oa waarom niet meer.

Ik wil niet als een schijnheil over komen online zoals sommige andere

[Snuff-Sann]

Voor de duidelijkheid.

Ik ben clean nu al sinds april. Maar ik heb voor de wedstrijd in 2007 en 2009 gekuurd. Dus ik ben niet natural al ik heb wel besloten niet meer te kuren. Zie andere post oa waarom niet meer.

Ik wil niet als een schijnheil over komen online zoals sommige andere

Ow I see.
Ah well, ik ben zelf ook niet naturel bezig dus heb ik daar niet zo'n moeite mee.
I know what it takes, tis nog steeds enorm afzien om te bereiken wat jij al bezit.

[GeneralIx]

Succes gabber!

[Yawgmoth]

Eindelijk weer logje van punani ga hem zeker volgen

Succes met trainen kerel en kan me heel goed voorstellen dat je geen wedstrijden wilt doen zonder voor de #1 spot te gaan, wedstrijddieet met cardio lijkt me hell.

[antma]

Ga hem ook volgen erg interresant, ga je helemaal niet meer kuren punni?
succes iig

[Flexer]

Succes man, ga hem zeker volgen.

[Shredmaster]

Leuk dat je gaat loggen

Wel even je titel veranderen hoor....

Punani probeerT