Nibor76nl Log 2011

[nibor76nl]

Oke kerel, maar hoe kan het nou dat zoveel mensen zeggen dat je enorm gegroeit ben dan?
Ik bedoel, 1,83m en van 65 naar 75kg.

10 kilo erbij is niet enorm ,maar mensen zien wel dat ik groter ben geworden en mijn vet is bijna hetzelfde gebleven..

voor mij is het echt een wereld van verschil met 65 kilo...

[inferno_0666]

Sorry Nibor maar 1,83m lang en 75kg is natuurlijk helemaal niks.

Ik heb het vermoeden dat zijn eetpatroon voordat hij die 10kg aankwam flink aan verbetering toe was en dat hij nu op een "normaler" gewicht zit. Alleen ziet het er nu uit alsof hij een tijdje op een dood punt zit.

kan er ook niets aan doen..

Dat kun je wel. Je hebt een paar pagina's terug genoeg tips gekregen wat trainen betreft. Van forumleden die wel constant progressie maken.

[nibor76nl]

Ik heb het vermoeden dat zijn eetpatroon voordat hij die 10kg aankwam flink aan verbetering toe was en dat hij nu op een "normaler" gewicht zit. Alleen ziet het er nu uit alsof hij een tijdje op een dood punt zit.


Dat kun je wel. Je hebt een paar pagina's terug genoeg tips gekregen wat trainen betreft. Van forumleden die wel constant progressie maken.

ik ben druk bezig om sommige tips toe te passen...

ik heb gewoon een roerige tijd achter de rug zoals sommige weten waardoor ik door stress helemaal opgevreten was..
En om daar boven op te komen kost nou eenmaal veel tijd..

Mijn doel was om terug te komen op mijn oude nivo van 9 jaar geleden en dat heb ik al enige tijd bereikt..
Dus alles wat ik nu nog kan behalen is gewoon mooi meegenomen..

[Robbie1970]

ik ben 183 cm...

ik ben in het afgelopen jaar iets van bijna 10 kilo aangekomen...

Oh dat is nog best veel die 10 kilo, als het spiermassa is natuurlijk

[nibor76nl]

Oh dat is nog best veel die 10 kilo, als het spiermassa is natuurlijk

groot gedeelte is spier..

vet% is met 2% gestegen..

[Robbie1970]

Plus een beetje vocht, maar stress is niet goed voor je progressie.

[nibor76nl]

Plus een beetje vocht, maar stress is niet goed voor je progressie.

klopt..helaas zal ik er nog wel een poos mee te maken hebben..

2 jaar na het verliezen van mijn bedrijf/huis en vriendin heb ik er nog steeds bijna dagelijks mee te maken..

de komende jaren zal er weinig aan veranderen..
Binnenkort moet ik naar de rechtbank toe voor een schuldsaneringsplan en dan zal ik nog een keer 3 jaar lang op bijstandnivo moeten leven..
En gaat de regeling niet door dan komen de eisers weer om de hoek kijken en dan kan ik erg lang gezeik hebben net zo lang dat er €30.000,00 is afbetaald

[nibor76nl]

net weer benen getraind..

op zich niets boeiends ,maar ik heb met squatten wel weer het 5x5 systeem aangehouden met 55 kilo en dat ging erg goed..
Ik stond lekker stabiel en geen last van mijn enkel en knie...

voor de rest was het een training zoals alle andere...

[nibor76nl]

Net een lekkere training gehad met schouders /borst/biceps/triceps...

Schouders branden erg goed door de dropsets..


ik kwam vanmiddag mijn broer tegen en ik ging ff koffie drinken met hem en ik had hem al een half jaar niet meer gezien..
Toen vroeg mijn broer opeens aan mijn of ik anabolen gebruikte...

Ik beschouwde het maar als een compliment en hij vond dat ik flink gegroeid was sinds de laatste keer...

toch wel leuk om dat te horen vond ik..

[talalelh15]

Net een lekkere training gehad met schouders /borst/biceps/triceps...

Schouders branden erg goed door de dropsets..


ik kwam vanmiddag mijn broer tegen en ik ging ff koffie drinken met hem en ik had hem al een half jaar niet meer gezien..
Toen vroeg mijn broer opeens aan mijn of ik anabolen gebruikte...

Ik beschouwde het maar als een compliment en hij vond dat ik flink gegroeid was sinds de laatste keer...

toch wel leuk om dat te horen vond ik..

ahahha bij mij precies zelfde vandaag. Alleen kwam het bij mij door me acne. XD

Er werd me zelfs aangeboden of ik wou. Ik zei nee dankje ben nog te jong en heb nog geen genoeg ervaring. Hoe oud ben je 16? nee 18. Nou dan, lol. XD

[kojak]

Net een lekkere training gehad met schouders /borst/biceps/triceps...

Schouders branden erg goed door de dropsets..


ik kwam vanmiddag mijn broer tegen en ik ging ff koffie drinken met hem en ik had hem al een half jaar niet meer gezien..
Toen vroeg mijn broer opeens aan mijn of ik anabolen gebruikte...

Ik beschouwde het maar als een compliment en hij vond dat ik flink gegroeid was sinds de laatste keer...

toch wel leuk om dat te horen vond ik..

lekker toch..omgeving ziet dat je progressie boekt.. altijd leuk om te horen

[Robbie1970]

Net een lekkere training gehad met schouders /borst/biceps/triceps...

Schouders branden erg goed door de dropsets..


ik kwam vanmiddag mijn broer tegen en ik ging ff koffie drinken met hem en ik had hem al een half jaar niet meer gezien..
Toen vroeg mijn broer opeens aan mijn of ik anabolen gebruikte...

Ik beschouwde het maar als een compliment en hij vond dat ik flink gegroeid was sinds de laatste keer...

toch wel leuk om dat te horen vond ik..

Soms zeggen ze dat als je hoofd is opgezwollen, tenzij je nog in november in een shirt en korte broek loopt?Dan heb ik niks getikt

[nibor76nl]

Soms zeggen ze dat als je hoofd is opgezwollen, tenzij je nog in november in een shirt en korte broek loopt?Dan heb ik niks getikt

ik zat bij mijn broer thuis en die heeft altijd de kachel verschrikkelijk hoog staan dus ik zat daar in een shirtje...

Mijn broer weet natuurlijk hoe ik eruit zag toen ik net begon met trainen en dat scheelt zo'n 10 kilo..

[Robbie1970]

Dan heb ik niks getikt

[nibor76nl]

ik merk de laatste weken dat ik weinig tot totaal geen spierpijn meer heb na het trainen...

Normaal voelde ik het dagen lang...

Ik weet niet waar het nu aan lig omdat er best veel dingen zijn veranderd...


alle oefeningen train ik nu 2x in plaats van 1x..
Andere supplementen ...(Gaba...pepto pro....WMS...ZMA...Magnesium..)


eiwit inname is vrijwel onveranderd gebleven dus daar kan het niet echt aan liggen...


ben er wel blij mee eigenlijk ,maar het verbaasd mij toch...



Straks weer lekker knallen in de gym.....staat een rug/achterkant schouder/trapezius training op het programma....