Talalelh15 just wants to look good.

[GespierdeMug]

Succes met ramadan maat Hoop niet dat het je gains te erg gaat beinvloeden =/

[talalelh15]

Dankjewel iedereen

[yvesb]

heel onoverzichtelijk maatje

succes met ram me dan

[talalelh15]

klote zooi krijg mijn schema niet eens normaal getypt...

[talalelh15]

[yvesb]

wel goed denk lekker goed in je vetten en lekker veel langzame eiwitten... wens je succes is voor mijn niet weggeled die rammadan wel respect hoor

[talalelh15]

Dankje yves , mischien kan ik nog wat vet weg slenteren. Ik zit nu toch op lege maag. Het is wel even heerlijk omdat ik niet meot denken aan eten klaarmaken etc. ff half uur voordat ik mag eten. 20 minuten gaan rennen heerlijk

[kojak]

succes man weet hoe zwaar het is

[Viranelly]

Hey at jij niet meer dan 3000 kcal, of is dat moeilijk weg te werken?

[Swekie]

Succes ! Lijkt me wel even wennen, en die shake drink je iedere nacht om 03:45 ofzo ? Even je wekker zetten, shake drinken en verder slapen ?

[kojak]

Succes ! Lijkt me wel even wennen, en die shake drink je iedere nacht om 03:45 ofzo ? Even je wekker zetten, shake drinken en verder slapen ?

ik denk gewoon opblijven en na de shake slapen

[talalelh15]

Hey at jij niet meer dan 3000 kcal, of is dat moeilijk weg te werken?

Succes ! Lijkt me wel even wennen, en die shake drink je iedere nacht om 03:45 ofzo ? Even je wekker zetten, shake drinken en verder slapen ?

Moet ff kijken of ik meer ga eten, want vorige keren at ik 3400 kcal in de bulk. en zette wat vet aan. Plus deze week sport ik niet he. Is rustweek voor mij en volgende week ga ik weer 3300 eten ongeveer.

Die shake, vandaag was ik wel opgestaan om die tijd. Maar denk dat ik vandaag gewoon opblijf tot 2/3 uur en daarna slapen

[Triple Aces]

Ken er uiteraard niets van, maar je mag veronderstel ik tijdens de ramadan niet gwn overdag slapen?

[Viranelly]

want vorige keren at ik 3400 kcal in de bulk. en zette wat vet aan.

Kut is dat he

met 3200 kcal bleef ik een maand lang op hetzelfde gewicht hangen en met 3400 kcal ga ik toch een beetje vet aanzetten

kut genen lol.

[talalelh15]

Ken er uiteraard niets van, maar je mag veronderstel ik tijdens de ramadan niet gwn overdag slapen?

Het mag wel, maar het gaat erom dat je ook meeeleeft met de armen. Maar ik zou nu zoiezo niet kunnen slapen XD.

Kut is dat he

met 3200 kcal bleef ik een maand lang op hetzelfde gewicht hangen en met 3400 kcal ga ik toch een beetje vet aanzetten

kut genen lol.

Jah indd klote genen. Maar achja vaak is het ook vocht wat je ziet.