Tweet
Je bent flink aan het knallen zo te zien, en ben best benieuwd hoe jullie het met ramadan doen 
-
-
Hey succes met de ramdan zet hem op he
Comment
-
ahah ja. Kleine opzetje dan maar:
Om 4 uur snachts ongeveer mag ik eten. Ontbijt dus. Zal denk een shake worden van ongeveer 1200 kcal.
Daarna zal ik circa om 10 uur weer mogen eten. Dus trainen zal van half 9 tot half 10 zijn(half 10 sluit sportschool). Half uur wachten. Shakie nemen, eten met me ouders. Zal wel een soepje en wat eieren en brood zijn. En af en toe wat anders. Ongeveer 500 kcal. Daarna grote shake van 1200 kcal en savonds nog wat kwark.
Ga denk gewoon op 3300/3500 kcal zitten. Gwn max ot blijven volhouden en knallen.
Dankje iedereen die me blijft volgen, gewicht zit nu in de middag op 76,5!!!! Denk op lege maag 74 maar dat zie ik dan wel. Vet is vrijwel hetzelfde gebleven
Comment
-
Goed bezig!Comment
-
Als je rust neemt en ervoor zorgt dat je overdag niet aan eten denkt dan moet het goed komen.Originally posted by talalelh15 View Post
Ik heb het trouwens idee dat je van een shake lang niet zo goed vol raakt als van vaste voeding waar je op moet komen, dus als ik jou was zou ik gewoon vaste voeding eten in de ramadan.
Succes iig!Comment
-
Weet je wat het is vira, als je de hele dag niks gegeten heb. Dan heb je honger als een paard he ofc maar dan ga je zoveel willen eten. Maar na een tijd heb je geen buikpijn omdat zoveel eet. Dus er word altijd aangeraden om eerst wat soep te eten om je maag weer te laten wennen snap je. En geloof me ik zit echt soms 5 uur vol van een goede shake.
150 gram brinta
pindakaas
whey
melk
banaanComment
-
Fixe shake inderdaad. Gooi je die pindakaas ook daadwerkelijk door je shake heen?
'Half men, half animal, all dead!'Comment
-
Ja heerlijk is dat joh:POriginally posted by Milestone View PostFixe shake inderdaad. Gooi je die pindakaas ook daadwerkelijk door je shake heen?Comment
-
pindakaas is gewoon lekker inderdaad erdoorheen ook door kwark trouwens met wat wat whey en olijfolieComment
-
Pindakaas is ook lekker samen met tonijn. dan krijg je soort pindasausfish.Never send a boy to do a mans job!Comment
-
-
He Talal...
Wanneer komen er weer wat foto's van jou???
Na alle trainingen die ik hier gelezen heb ben ik erg benieuwd maat...Comment
-
Comment
-
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 day ago -
Who can block the trump presidency?2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...4 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...6 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment