Talalelh15 just wants to look good.

[talalelh15]

Lol keek net ff op weegschaal net: 76 kg :P.

Met alles gegeten enso he:P, maar normaal staat er 75 kg ongeveer. Naja voel wel dat wat zwaarder word.

[Milestone]

6x105 kg T-bar is fucking sick, ook al is het cheated.

[talalelh15]

Thnx milestone inclusief bar wel he

[Milestone]

Thnx milestone inclusief bar wel he

Dan nog, 85 kg aan schijven, behoorlijk netjes.

[talalelh15]

Heb ff een nieuwe pre workout: Maximize. Vandaag 2 schepjes genomen, ze zeggen neem er 1. Maar ik ben pro in pre workout :P. Heb iedergeal na 10 minuten al een soort concentratie/rust. We zullen zien

[beat-boxer]

Heb ff een nieuwe pre workout: Maximize. Vandaag 2 schepjes genomen, ze zeggen neem er 1. Maar ik ben pro in pre workout :P. Heb iedergeal na 10 minuten al een soort concentratie/rust. We zullen zien

Ik zou als ik jou was ook rust nemen. pre workout sups kunnen zonde van je geld worden na een tijdje. train er lekker zonder mee. houd je nog je geld over ook.

[talalelh15]

MAX OT WEEK 5- benen

Squats, hip drive ging wel ok alleen kan beter.

6 x 80, best easy
6 x 90, zwaar met een beetje hulp. 1 rep hulp
6 x 90, same hier ff een tijdje mee trainen.

Comment: Ik heb af en toe het gevoel dat ik niet goed sta wanneer ik het gewicht eraf til, ik sta dan als het ware te ''rechtop''. Iemand die weet waar aan het kan liggen?

Stiffed leg deadlift, ging heerlijk.

6 x 110, easy
6 x 120, aaah hard! Hamstrings voel je kapot goed.

Lunges

6 x 20
6 x 22, ging goed en was lekker zwaar. Als ik naar voren blijf kijken kan ik gelukkig beter me evenwicht houden.

Calf raise op een verhoging met dumbell

2 x 10 x 18 kg.

Morgen ff schouder doen, iemand nog opmerkingen over de training !?

[talalelh15]

Max ot week 6- rug

Iets mindere training i.v.m met weinig eten.

Optrekken

50 reps in 4/5 sets. weet niet precies maar wel killing.

T bar row

6 x 115, was eigenlijk geen geldige set omdat me techniek wat minder was hierzo. Stond teveel rechtop
6 x 115, hier geldt het ook helaas. Iets teveel van het goede
6 x 100, prima. Volgende x gewoon ff 110 en eventueel verhogen en ff me techniek bijscherpen. Kan gebeure dit.

Latt puldown

2 x 6 x 85 kg, 2 seconde vasthouden langzaam omhoog.

Cable row

6 x 66 kg, weet niet hoeveel katrollen er waren.

latt pulldown met v bar

6 x 70, lekkere contractie aan de onderkant. 2 seconde vasthouden lekker.

Kortom niet geheel slechte training maar toch iets minder. Denk dat ik volgende week nog ff doorknal daarna is het ramadan en ff weekje rust. En ff me voeding op orde zien te krijgen. Me gewicht gaat goed omhoog iedergeval.

Morgen borst knallen.

[yvesb]

succes met de ramadan alvast kerel!

[talalelh15]

succes met de ramadan alvast kerel!

Dankje, vraag me alleen af hoe ik op lege maag ga trainen. Heb dat nog nooit gedaan. Maar als me glycogeenvoorraden vol zijn heb je dan ook nog je volle kracht?

[karwan2]

talel hoe gaan we de ramadan aanpakken ? IF?

[stokbelg]

talel hoe gaan we de ramadan aanpakken ? IF?

gwn stiekem toch eten

[karwan2]

gwn stiekem toch eten

sssst haha nee joh ik doe het voor me zelf niet voor me ouders ofso

[lucky_luc]

Hey netjes man.

Je doet echt je best.

Soms wil je wel maar lukt het gewoon niet.
Maak je niet druk komt goed

[nibor76nl]

Ik volg je nog steeds hoor maatje... Beest in opleiding!!!

Succes met ramadan..