Saint2D's en gleke's trainingslog

[laurann]

Gewoon uit een plaatselijke winkel, gietijzeren.

Apart dat dat dan een andere maat is..
Heb je wel 50mm materiaal?

hoe groot is de doorsnee van die dingen dan?

[gleke]

Apart dat dat dan een andere maat is..
Heb je wel 50mm materiaal?

hoe groot is de doorsnee van die dingen dan?

Nop, jammer genoeg niet, ben sowieso wel al aan het kijken voor 50 mm materiaal.
Barbells houden het tot nu toe aardig goed, zal straks eens kijken wat de doorsnede is.

[Triple Aces]

straks gaat iedereen nog denken dat gewichten bij mij op gym niks voorstellen, dankje gleke

hebben gewoon zelfde diameter als eleiko schijven hoor, die van jou zijn gewoon mini
hoeveel trok je ook alweer toen je getopt hebt @ my gym?

[laurann]

Nop, jammer genoeg niet, ben sowieso wel al aan het kijken voor 50 mm materiaal.
Barbells houden het tot nu toe aardig goed, zal straks eens kijken wat de doorsnede is.

50mm materiaal is wel een goede investering denkk zo.
Alleen is ook wel best duur om al je bb's en db's opnieuw te moeten kopen en natuurlijk de schijven.

[gleke]

Mijn schijven van 20 zijn slechts 330mm in diameter.

straks gaat iedereen nog denken dat gewichten bij mij op gym niks voorstellen, dankje gleke

hebben gewoon zelfde diameter als eleiko schijven hoor, die van jou zijn gewoon mini
hoeveel trok je ook alweer toen je getopt hebt @ my gym?

Inderdaad, de jouwe zijn waarschijnlijk 450mm diameter schijven, worden ook gebruikt op wedstrijden.
Ik deed 3x150 easy weet ik nog, terwijl het mij thuis nog nooit 1x150 gelukt was

50mm materiaal is wel een goede investering denkk zo.
Alleen is ook wel best duur om al je bb's en db's opnieuw te moeten kopen en natuurlijk de schijven.

Inderdaad is goeie investering maar heb er wel heel wat geld voor over.
Sowieso houd ik wel al men 30mm materiaal (voor men cable crossover) en is wel handig voor dumbells ook.

Ben nog aan het twijfelen tussen fitness seller of heliosport (heb ik goeie ervaring mee).
Heliosport heeft wel goedkope halterset, maar 'slechts' belastbaar tot 315kg..
Of ik moet de duurdere variant nemen, deze zou 675 kg moeten aankunnen, dus daar kan ik wel voor eventjes mee voort .

[Saint2D]

Ik ga pas echt tevreden zijn als ik tot de 185 geraak met men toppen...

[gleke]

Ik ga pas echt tevreden zijn als ik tot de 185 geraak met men toppen...

We zien wel he, ik geef dit schema sowieso wel nog even, sommige aspecten lijken zeer goed uit te draaien, over andere heb ik men twijfels.

Mogelijk volgt tussen eind juni en nu een nieuw schema gebaseerd op de ervaring die ik met dit schema heb opgedaan en met ons vroeger schema.

[gleke]

Beentjes, ik verwachte er eigenlijk niet heel veel van, voelde men onderrug nog redelijk goed en door reis had ik ze ondertussen al even niet kunnen trainen.

SQ
8x56
5x76
3x96
1x112
1x114
2x114
1x120 --> PR Ging echt ziek vlot naar omhoog, SQ begint eindelijk wat te stijgen, heerlijk
Beweging zat goed, enkel stand van polsen moet dringend aan gewerkt worden.


SBSLDL
Wat rustig aangedaan voor onderrug
8x90
8x120
8x130

Leg curl + leg ext superset
12 x40 + 12x80
12 x40 + 12x80
Heerlijk voelen branden.

Standing calf raises
20x110 + 6x-reps
20x120 + 6x-reps
20x120 + 6x-reps

Ben tevreden met de training, ben nu wel erg moe, ik ga eens vroeg te bed vanavond.
Morgen naar fucking opendeurdag (verplicht)..
Sangria gaan uitgieten

[Saint2D]

We zien wel he, ik geef dit schema sowieso wel nog even, sommige aspecten lijken zeer goed uit te draaien, over andere heb ik men twijfels.

Mogelijk volgt tussen eind juni en nu een nieuw schema gebaseerd op de ervaring die ik met dit schema heb opgedaan en met ons vroeger schema.

lijkt me idd het beste. maar tog wil ik nog eens die drop sets ook proberen.

En dan voor de log verder te zetten: Benen massa/kracht geen idee eigelijk

SQUAT
8x60
5x94
3x112
1x126
1x130
En we blijven personal records verbreken!

Romanian DL
1x90
1x130
1x130
serrieus gedaald in gewicht maar ik vind het niet zo een belangerijke oefening om echt zoveel mogelijk gewicht te pakken.
Ik voel hem genoeg in men onderrug.

Leg-extentions + Leg curl
12x32 + 12x80
12x32 + 12x80

Standings calf raises
20x130 + 6 x-reps
20x130 + 6 x-reps
20x130 + 6 x-reps

[gleke]

Bij die RDL moet er overal 8 reps staan ipv 1 denk ik

[Saint2D]

ow. nja het is al laat he.

[gleke]

ow. nja het is al laat he.

Mjah, maakt niet veel uit..
Ik ga te bed, ik laat je morgen dus wel wat weten voor cardio/buikspieren.

[bodybuildr1990]

waarom pak je niet gewoon one arm barbell rows?
ben er zelf gisteren ook mee begonnen, en er is niks mis mee. + je kunt er heel wat gewicht op smijten

dit dus:

YouTube - one arm barbell rows.MPG

heb vorige week ook nog op een amerikaanse site een db stang gezien van zon 70cm, als je wilt kan ik wel kijken of ik hem nog kan vinden.

[talalelh15]

Beentjes, ik verwachte er eigenlijk niet heel veel van, voelde men onderrug nog redelijk goed en door reis had ik ze ondertussen al even niet kunnen trainen.

SQ
8x56
5x76
3x96
1x112
1x114
2x114
1x120 --> PR Ging echt ziek vlot naar omhoog, SQ begint eindelijk wat te stijgen, heerlijk enkel stand van polsen moet dringend aan gewerkt
Beweging zat goed, eworden.


SBSLDL
Wat rustig aangedaan voor onderrug
8x90
8x120
8x130

Leg curl + leg ext superset
12 x40 + 12x80
12 x40 + 12x80
Heerlijk voelen branden.

Standing calf raises
20x110 + 6x-reps
20x120 + 6x-reps
20x120 + 6x-reps

Ben tevreden met de training, ben nu wel erg moe, ik ga eens vroeg te bed vanavond.
Morgen naar fucking opendeurdag (verplicht)..
Sangria gaan uitgieten

eeey, wat heeft stand van polsen invloed op je sq? Het is toch gewoon een steuntje zeg maar.

[Saint2D]

eeey, wat heeft stand van polsen invloed op je sq? Het is toch gewoon een steuntje zeg maar.

ja idd.. maar de bar zit redelijk laag op de rug voor de oefening goed te kunnen uitvoeren. en daardoor worden de polsen ver naar achter geplooid wat voor last kan zorgen.