Saint2D Belgisch record crusher

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • mooie training saint!
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment


    • bedankt axel,

      nog eens gekeken hoe de deadlift zat.. viel best goed mee.
      1x200 evenaring PR
      While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

      Comment


      • Rackpull
        2x215
        2x215
        2x215

        Speed Deadlift
        3x130
        3x130
        3x130
        3x130

        BOR
        8x65
        8x65
        8x65
        8x65

        Snatch
        gewoon wat beweging aan het leren...
        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

        Comment


        • gewichthef ambities? zie daar ook een mooi filmpje van dierenmishandeling+c&j
          Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

          Comment


          • Originally posted by Triple Aces View Post
            gewichthef ambities? zie daar ook een mooi filmpje van dierenmishandeling+c&j
            jaja kijk kga sebiet loggen.. ik haat honden
            While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

            Comment


            • training gisteren:
              Benchpress
              5x90
              5x90
              5x90
              5x90
              5x90

              Low incline dumbbell benchpress
              10x38
              10x38
              10x38

              Crossovers
              10x28
              10x28
              10x20

              Clean and jerk
              1x40
              1x50
              1x60 <=filmpje1
              1x70 <=filmpje2
              1x70
              1x70

              clean and jerk 1x60kg.MOV - YouTube

              clean and jerk 1x70kg.MOV - YouTube
              While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

              Comment


              • Squat
                2x140

                speed squat
                3x105
                3x105
                3x105
                3x105
                3x105
                3x105
                3x105
                3x105

                Front squat
                3x75
                3x75
                3x75
                3x75
                3x75

                biceps barbell curl + triceps rope pulldown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
                10x36 + 10x40
                10x36 + 10x40
                10x36 + 10x40
                10x36 + 10x40

                Biceps rope hammer curl + triceps pushdown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
                10x40 + 10x60
                10x50 + 10x60
                10x50 + 10x60
                While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                Comment


                • ha die hond
                  en mooie training
                  lucky short-armed-spine-bending bastard

                  ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                  Comment


                  • niemand heeft verstand van olympische lifts?

                    heb vandaag wat deload gedaan op squat en deadlift en snatch.. eigelijk echt niks bijzonder te melden... saaie dag.
                    While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                    Comment


                    • Originally posted by Saint2D View Post
                      niemand heeft verstand van olympische lifts?

                      heb vandaag wat deload gedaan op squat en deadlift en snatch.. eigelijk echt niks bijzonder te melden... saaie dag.
                      een beetje.
                      Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.

                      Voor de rest zien ze er mooi uit.
                      lucky short-armed-spine-bending bastard

                      ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                      Comment


                      • Originally posted by axel1994 View Post
                        een beetje.
                        Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.

                        Voor de rest zien ze er mooi uit.
                        wel bij powerlifting zou je het mis hebben omdat je meer spanning moet opbouwen en kracht verliest.. maar bij olympisch liften is snelheid idd wel een hoofdfactor. maar ik weet niet of je explosieve snelheid echt bepaald wordt door dat dieper squatten voor je aan de bar snokt..
                        While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded

                        Comment


                        • Originally posted by Saint2D View Post
                          wel bij powerlifting zou je het mis hebben omdat je meer spanning moet opbouwen en kracht verliest.. maar bij olympisch liften is snelheid idd wel een hoofdfactor. maar ik weet niet of je explosieve snelheid echt bepaald wordt door dat dieper squatten voor je aan de bar snokt..
                          To start the clean, lift the barbell in a slow controlled manner off the platform. Your hips and shoulders should travel up at the same speed, keep your back tense and your arms straight.
                          hier de eerste fout. Is dat niet hetzelfde als beginnen met hoge heupen?

                          Je ziet toch ook dat veel gewichtheffers diep squatten voor ze beginnen.
                          Of de uitleg van exrx.net

                          Maar ik kan ook fout zitten want ik ben ze zelf ook aan het oefenen.
                          Last edited by axel1994; 06-05-2012, 19:00.
                          lucky short-armed-spine-bending bastard

                          ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                          Comment


                          • Dat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.
                            Lid van de 200 club

                            Comment


                            • Originally posted by joachimrens View Post
                              Dat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.
                              ow oké
                              Maar is dat niet de power clean?
                              lucky short-armed-spine-bending bastard

                              ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                              Comment


                              • Originally posted by axel1994 View Post
                                ow oké
                                Maar is dat niet de power clean?
                                Enig verschil powerclean en squat clean is waar de stang wordt opgevangen. Probleem met lage heupen is dat de stang dan te ver van het lichaam zit als je hem van de grond krijgt.
                                Lid van de 200 club

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X