mooie training saint!
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
training gisteren:
Benchpress
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Low incline dumbbell benchpress
10x38
10x38
10x38
Crossovers
10x28
10x28
10x20
Clean and jerk
1x40
1x50
1x60 <=filmpje1
1x70 <=filmpje2
1x70
1x70
clean and jerk 1x60kg.MOV - YouTube
clean and jerk 1x70kg.MOV - YouTubeWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Squat
2x140
speed squat
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
Front squat
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
biceps barbell curl + triceps rope pulldown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
Biceps rope hammer curl + triceps pushdown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
10x40 + 10x60
10x50 + 10x60
10x50 + 10x60While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Saint2D View Postniemand heeft verstand van olympische lifts?
heb vandaag wat deload gedaan op squat en deadlift en snatch.. eigelijk echt niks bijzonder te melden... saaie dag.
Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.
Voor de rest zien ze er mooi uit.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View Posteen beetje.
Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.
Voor de rest zien ze er mooi uit.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Saint2D View Postwel bij powerlifting zou je het mis hebben omdat je meer spanning moet opbouwen en kracht verliest.. maar bij olympisch liften is snelheid idd wel een hoofdfactor. maar ik weet niet of je explosieve snelheid echt bepaald wordt door dat dieper squatten voor je aan de bar snokt..To start the clean, lift the barbell in a slow controlled manner off the platform. Your hips and shoulders should travel up at the same speed, keep your back tense and your arms straight.
Je ziet toch ook dat veel gewichtheffers diep squatten voor ze beginnen.
Of de uitleg van exrx.net
Maar ik kan ook fout zitten want ik ben ze zelf ook aan het oefenen.Last edited by axel1994; 06-05-2012, 19:00.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Dat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.Lid van de 200 club
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostDat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.
Maar is dat niet de power clean?lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment