mooie training saint!
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
training gisteren:
Benchpress
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Low incline dumbbell benchpress
10x38
10x38
10x38
Crossovers
10x28
10x28
10x20
Clean and jerk
1x40
1x50
1x60 <=filmpje1
1x70 <=filmpje2
1x70
1x70
clean and jerk 1x60kg.MOV - YouTube
clean and jerk 1x70kg.MOV - YouTubeWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Squat
2x140
speed squat
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
Front squat
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
biceps barbell curl + triceps rope pulldown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
10x36 + 10x40
Biceps rope hammer curl + triceps pushdown 90sec tussen sets 2-3min tussen circuits
10x40 + 10x60
10x50 + 10x60
10x50 + 10x60While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Saint2D View Postniemand heeft verstand van olympische lifts?
heb vandaag wat deload gedaan op squat en deadlift en snatch.. eigelijk echt niks bijzonder te melden... saaie dag.
Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.
Voor de rest zien ze er mooi uit.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View Posteen beetje.
Het ziet er best goed uit, bij het 2de filmpje zou ik wat dieper "squaten" voor je aan de eerste pull begint. Dan heb je "in mijn ervaring" meer kracht en snelheid.
Voor de rest zien ze er mooi uit.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Saint2D View Postwel bij powerlifting zou je het mis hebben omdat je meer spanning moet opbouwen en kracht verliest.. maar bij olympisch liften is snelheid idd wel een hoofdfactor. maar ik weet niet of je explosieve snelheid echt bepaald wordt door dat dieper squatten voor je aan de bar snokt..To start the clean, lift the barbell in a slow controlled manner off the platform. Your hips and shoulders should travel up at the same speed, keep your back tense and your arms straight.
Je ziet toch ook dat veel gewichtheffers diep squatten voor ze beginnen.
Of de uitleg van exrx.net
Maar ik kan ook fout zitten want ik ben ze zelf ook aan het oefenen.Last edited by axel1994; 06-05-2012, 19:00.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Dat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.Lid van de 200 club
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostDat van die lage heupen is een fabeltje. Als je een zware clean hebt zullen je schouders alsnog boven de stang moeten zitten voordat ie van de grond komt behalve als het een zeer licht gewicht is i.v.m. je totale kracht. Mark Rippetoe legt dit duidelijk uit in starting strength.
Maar is dat niet de power clean?lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
6 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
12 uur geleden -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment