Week 1
Power Lower Body
SQ
2x5x40
2x5x50
2x5x62,5
5x77,5
5x90
Front SQ
3x5x60
Hierbij ga ik wat oefenen op Clean Grip, vroeger deed ik altijd Crossed Arm
Rack Pulls
5x5x100
Smith Calf Raises
3x5x100
Power Lower Body
SQ
2x5x40
2x5x50
2x5x62,5
5x77,5
5x90
Front SQ
3x5x60
Hierbij ga ik wat oefenen op Clean Grip, vroeger deed ik altijd Crossed Arm
Rack Pulls
5x5x100
Smith Calf Raises
3x5x100
Comment