Kojak's log

[axel1994]

Wat zijn jullie stats allemaal op grote 3?

misschien kan ik ook ergens mee battelen!

DL 150kg
SQ 110kg
Bench 105kg

1 rep max?
SQ 140 (nu 5 x 110 deload, morgen 5 x 115)
DL 5 x 135
BP: 5 x 80

[wzoet]

Wou ook wel meedoen maar ik zit al op 105kg, misschien niet helemaal eerlijk.

[axel1994]

Wou ook wel meedoen maar ik zit al op 105kg, misschien niet helemaal eerlijk.

We zitten wel ongeveer gelijk op de deadlift.

[joachimrens]

Misschien tijd voor een squat wedstrijd? Daar lig jij wel op voor alex.

[axel1994]

Misschien tijd voor een squat wedstrijd? Daar lig jij wel op voor alex.

Voor mij mag dat wel.

[Kevster]

Gaat lekker bud, pr's vliegen in het rond hier.

[kojak]

w10/dag1

squat
5x5x92.5 VPR (riem sneed me vel van me buik er bij elke rep bijna af, nu dikke rode/blauwe plekken)

bench
4x82.5 VPR
3x82.5
3x82.5

front squat
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5

incline bench
3x60
2x77.5 VPR
2x77.5
2x77.5
2x77.5

bb bench
9x60
8x60

dropset side raise


incline bench press gaat weer lekker. precies 1 maand geleden failde ik nog bij de 77.5 (misschien kwam het ook omdat ik die week een beetje ziek was), en deed er vandaag 8 reps mee. Front squat begint een beetje zwaar te worden.

[Silk]

Fucking aantal reps met 82.5 Feli, had je nog een setjes van 3 kunnen doen?

[inferno_0666]

squat
5x5x92.5 VPR (riem sneed me vel van me buik er bij elke rep bijna af, nu dikke rode/blauwe plekken)

Heb jij die riem echt nodig?

[kojak]

Fucking aantal reps met 82.5 Feli, had je nog een setjes van 3 kunnen doen?

denk het wel. Maar we houden nog wat energie in de tank voor de incline he

Heb jij die riem echt nodig?

niet echt nodig, maar het is veel fijner mits je weet hoe strak en op welke hoogte je dat ding om moet doen. Je hebt het gevoel dat je steviger staat. Ik ben nooit een squatter geweest maar een riem gebruiken bij deze pussy weights helpt mij iig en er zit nog rek in. Bij me laatste weken van bill star schema ging ik met een beetje tegenzin naar de gym omdat er maar één 5repper op het programma stond voor de squat (gewicht was toen ook 92/94, wat heel zwaar was). Nu doe ik er 5 sets mee en moet zeggen dat ik de squat weer 'leuk' begin te vinden.

[kojak]

Zo naar de gym! PR op de deadlift zetten! 170 it is

Tiesto - I Will Be Here (Wolfgang Gartner Remix DRM) - YouTube

[Wasofski]

Fuark, feliz met die PR!

[talalelh15]

Fuark, feliz met die PR!

hij moet hem nog zette he XD

[Wasofski]

hij moet hem nog zette he XD

Hehe, verkeerd gelezen, ik zag die "it is", dus ging er al vanuit dat hij gelukt was :P

[wzoet]

com' on buddy!!