Tweet
Originally posted by Fossah
View Post
-
thanks man, jaa net vandaag binnen gekregen, weer 40 kg erbij
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg -
Net getraint met me nieuwe gewichten, en me PR bench verbroken. 1 x 80 KG!
Verder was het een lekkere training. Jammergenoeg niet bijgehouden. Heb nu vakantie dus deze week weer volop trainen!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Vanmorgen gewogen, 76,1! Weer 1 kilotje der bij, komen steeds dichter bij die beruchte 80
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
netjes men, gefeli, volhouwe!
Comment
-
ThanksOriginally posted by Fossah View Postnetjes men, gefeli, volhouwe! Deze week en volgende week wat rustiger aan, die weken daarna examens
Na de examens weer vol knallen
!
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Net eeen HEERLIJKE training gehad! Nam voor de tijd Hard! voor het eerst, merkte het wel lichterlijk, maar minder dan verwacht. Kreeg geen keiharde energieboost ofzo, maar kon wel net 1 extra repje.
Benen en schouders:
Squats: WU 2x10x30 kg
10x80 kg
8x85 kg
8x85 kg
Deadlift! Gefilmt, upload morgen, voelde heerlijk, nog nooit zo gevoelt na een deadlift, goed teken dus
WU:8x50 kg
8x80 kg
8x85 kg
8x85 kg
8x90 kg
1x100 --> Max op de stang, ff kijken of het lukt
Walking lunges:
15x40 kg
15x45 kg
15x50 kg --> Me reet, jeeetje.
Leg curls:
10x27,5 kg
10x30 kg
8x32,5 kg
Schouders:
MP: WU: 10x15 kg
10x35 kg
8x37,5 kg
6x40 kg+2 negatief
Side raises:
10x6 kg
10x7 kg
10x8 kg
Af dropsetten
Shrugs:
10x70 kg
10x75 kg
10x80 kg
1 uur en 3 kwartier, eigenlijks iets langer dan gewilt, maar heb zo wel een heerlijke training, om de training zo te houden maakt dat kwartiertje te lang toch niet zoveel uit?Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Zolang? Mijn training duurt max een uur.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Als je meer dan 3 dagen pw traint kan je het beste tot een uurtje beperken. Zelf probeer ik het altijd korter dan 1.5 uur te maken, soms lukt dat niet.Lid van de 200 club
Comment
-
Train 4-5 keer per week anderhalf uur. Doe niet meer sets dan vroeger maar de trainingen duren steeds langer. Heeft waarschijnlijk te maken met mijn conditie van een bejaardeOriginally posted by joachimrens View Post
.
Nette trainingen Rick! Keep it up.Comment
-
Ik zou zeker niet langer als een uur trainen. Je weet volgens mij best waarom(cortisol enz). Langer als 90 min is dwaas naar mijn idee, zeker voor jou persoonlijk. Je neemt 1000 kcal extra op trainingsdagen, wat mij het idee geeft dat je niet snel aankomt. Zeker dan wil je niet zo lang trainen!
Maar plezier is ook belangrijk, doe vooral waar jij het meeste plezier aan beleeft
Kijk deze video maar even:ADVICE FOR THE HARDGAINER ECTOMORPHS SKINNY GUYS TO BUILD MUSCLE FAST - YouTube
Je kunt de twins van broscience beschuldigen, laat niet weg dat ze hier een punt hebben.
Comment
-
Cortisol stijgt altijd na training. Doel is uiteindelijk dat het weer minder wordt en je test supercompenseert. Als de test/cort spiegel niet genoeg herstelt overtrain je.Lid van de 200 clubComment
-
Niet langer dan 90 minuten trainen? Vertel dat aan gewichtheffers!Comment
-
Ik train 3x in de week hard, vaak is dit rond 1 uur of 1 uur en een kwartier, soms loopt het een x uit tot anderhalf uur. Alleen bij benen en schoudertraining is het langer, vaak anderhalfuur tot 1 uur en 3 kwartier..Als je meer dan 3 dagen pw traint kan je het beste tot een uurtje beperken. Zelf probeer ik het altijd korter dan 1.5 uur te maken, soms lukt dat niet.
Ik leg hierboven uit dat het 1x in de week is, en dan iets langer als anderhalfuur, want een volledige benen en schoudertraining kun je volgensmij niet allemaal in 1 uurtje stoppen..Ik zou zeker niet langer als een uur trainen. Je weet volgens mij best waarom(cortisol enz). Langer als 90 min is dwaas naar mijn idee, zeker voor jou persoonlijk. Je neemt 1000 kcal extra op trainingsdagen, wat mij het idee geeft dat je niet snel aankomt. Zeker dan wil je niet zo lang trainen!
Waarom zouden zij wel langer kunnen trainen en BB niet?Niet langer dan 90 minuten trainen? Vertel dat aan gewichtheffers!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
dat filmpje van die twins is alleen voor extreme ectomorfs. zoals ze ook al zeiden die 7000kcal eten en nog niets aankomen.
deze training is misschien aan de lange kant maar het kan best hoor. ik train ook vaak bijna anderhalf uur.
op de post van burnedice. het is niet dat gewichtheffers langer kunnen trainen. maar ze trainen vaak enkele uren per dag. maar die bewegingen zijn ook heel anders dus niet echt relevant. je hebt geen negatieve herhaling daar.
stongman trainen ook vaak enkele uren achter elkaar maar rusten lang tussen de setjes, het gaan meer om hoeveel werk je verzet dan om hoeveel tijd het duurt.Comment
-
Rick, als het incidenteel is, die lange training van je, geen probleem. Maar ik zou er geen gewoonte van makenOriginally posted by Marcel1 View Post
Hoelang rust je tussen de sets Rick?
Comment
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment